Moters savaitgalis

Savaitraštis praktiškai moteriai, besirūpinančiai savimi, savo šeima ir savo namais.

Tematika

Praktiška informacija ir patarimai dirbančiai moteriai ir namų šeimininkei, besidominčiai Lietuvos ir pasaulio naujienomis ir norinčiai gyventi geriau, įdomiau ir visapusiškiau. Moterims suprantami ir gausiai iliustruoti tekstai, kuriuose rasite patarimų apie moters kasdienybę (mada, grožis, sveikata, gera savijauta, mityba, namų priežiūra, psichologinės problemos, naudingi patarimai). Kiekviename numeryje yra kryžiažodis, horoskopas, taip pat visos savaitės TV programa. Redakcija turi savo virtuvę, kurioje gamina patiekalus ir juos pasigaminti siūlo savo skaitytojai. Kartą per mėnesį skirtingomis temomis yra leidžiamas žurnalas „Moters savaitgalio virtuvė“, kuriame gausu patiekalų receptų bei kitų praktiškų ir naudingų patarimų. Per metus išleidžiame keletą priedų prie savaitraščio „Moters savaitgalis“: „Liekna ir graži“, „Augalų priežiūra“ pavasario ir rudens sezonui, „Rankdarbiai“ ir kt.

Svarbiausios rubrikos

Praktiški gydomosios kosmetikos patarimai ir visoms moterims prieinama virtuvė daro šiuos puslapius ir rubrikas ypač populiarius.

Stipriosios pusės

„Moters savaitgalis“ šiandien yra didžiausias atskirai platinamas moteriškas leidinys Lietuvoje. Leidinys skirtas visai šeimai.

Moters lytinis potraukis stipriai priklauso nuo jos dvasinės būsenos, jai labai svarbūs tarpusavio santykiai su vyru ir jo elgesys. Žiūrėti į nuogą nežinomo vyro kūną jai ne tik nėra malonu, bet ir gali kelti šleikštulį. Todėl fizinis suartėjimas su vyru moteriai yra visų pirma tam tikras santykių etapas, o ne vien tik fizinė iškrova – jai svarbu vyro asmenybė, būdas, įpročiai, elgsena, jausmai, švelnumas ir kt. Moters erogeninės zonos (iš kurių jautriausia – varputė) yra įvairesnės nei vyro, jos reaguoja į prisilietimus ne tik lytinių organų srityje, bet ir visame kūne – nuo akių iki pėdų. Moteris rečiau patiria orgazmą, tačiau laikoma, kad jis dažnai yra stipresnis nei vyro ir labiau priklauso nuo ankstesnės patirties[reikalingas šaltinis]. Be to, moters orgazmas gali būti daugkartinis, t. y. daug orgazmų, sekančių vienas po kito tos pačios sueities metu[reikalingas šaltinis].

Moters lytinis susijaudinimas yra lėtesnis nei vyro, jai ypač svarbi meilės žaismo dalis – kaip parengiamoji stadija prieš sueitį, sąlygojanti pakankamą susijaudinimą, atsipalaidavimą ir makšties sudrėkimą, užtikrinantį malonią sueitį. Be to, moteriai taip pat yra svarbesnės ir baigiamosios glamonės, kadangi lytinis jaudrumas pas moterį lėčiau atslūgsta nei pas vyrą. Priešingai nei vyras, moteris gali mylėtis be didelės pertraukos nuo paskutinės sueities, todėl sekso poreikis nėra taip reguliariai išreikštas kaip vyro

Pasakojama, kad III a. Romoje gyveno vyskupas Valentinas, padėjęs mylimiesiems. Tuometinis Romos imperatorius Klaudijus II-asis siekė suburti kuo didesnę kariuomenę, kad jie gintų imperiją. Kad savo tikslą pasiektų, jis netgi buvo išleidęs įsakymą, laikinai draudžiantį tuoktis, nes manė, kad šeimos vyras negali būti geras karys, nes jam svarbesnė jo šeima.

Vyskupas Valentinas išklausydavo mylinčiųjų žmonių išpažintis ir prašymus slapčia juos sutuokti. Klaudijus II-asis, sužinojęs, kad vyskupas paslapčia sutuokia poras, jį suėmė ir nubaudė mirties bausme. Valentinas mirė vasario 14 dieną. Po kurio laiko Valentinas paskelbtas šventuoju.

Vasario 14-osios šventė gali būti susijusi ir su senąja Romos švente – Luperkalijomis. Pagal to meto kalendorių vasaris buvo pavasario pradžia, o Luperkalijos – pavasario ir meilės šventė. Senovės Romoje jaunų vaikinų ir merginų gyvenimas buvo griežtai atskirtas, tačiau šios šventės metu senas paprotys leido susipažinti ir susidraugauti poroms.

Luperkalijų išvakarėse vykdavo „Meilės loterijos“. Romos mergaičių vardai buvo surašomi ant popieriaus skiaučių ir sumetami į ąsočius. Kiekvienas jaunuolis traukdavo po vieną lapelį su vardu ir tapdavo tos merginos jaunikiu šventės metu, o kartais – ir visiems metams ar net gyvenimui.

,,Noriu berniuko!” – pareiškia daugelis moterų, besilaukiančių kūdikio, ypač pirmojo. ,,Kaip būtų gerai, kad gimtų mergaitė…” – svajoja kitos. Mėgindami įspėti gamtos paslaptis mamos ir tėčiai pasiryžę išbandyti bet kokias, netgi pačias avantiūristiškiausias teorijas, kurios padės susilaukti norimos lyties kūdikio.

Bandymai išpranašauti kūdikio lytį ir ,,planuoto” gimimo teorijos egzistuoja jau nuo neatmenamų laikų, tačiau daugelis jų laužtos iš piršto. Kad ir kaip stengdavosi moterys laikytis įvairiausių žiniuonių patarimų, rezultatas būdavo neprognozuojamas. Tiesa, pastaruoju metu jau prikaupta nemažai faktų, kuriuos apibendrinę mokslininkai galėjo atsekti ryšį tarp būsimo vaiko lyties formavimosi ir paveldimumo, aplinkos, kurioje kūdikis buvo pradėtas, tėvų amžiaus, aplinkos ypatumų, sutuoktinių mitybos. Čia pateiksime keletą lyties planavimo ,,receptų”.

LYTIES PLANAVIMAS PAGAL J.ŽARKOVĄ
Štai rusų gydytojas seksopatologas J.Žarkovas, atlikdamas savo mokslinius tyrinėjimus, ryžosi įdomiam eksperimentui: padėti tėvams pasigimdyti vaikus pagal asmeninius pageidavimus. Nuostabiausia, kad eksperimentas pavyko. Šiuo metu yra jau penkiasdešimt penkios poros, pasinaudojusios neįprastu būsimo vaiko lyties planavimo metodu ir liko patenkintos jo rezultatais. Jo esmė yra ta, kad efektas priklauso nuo lytinio gyvenimo ritmo. Kai žmonės vienas kitam jaučia stiprius jausmus, jie mylisi dažniau. Būtent tuo metu ir pradedamas berniukas. Tačiau su laiku aistros nurimsta ir lytinio gyvenimo ritmas sulėtėja. Šiuo atveju gimsta mergaitė.

Štai keletas gydytojo patarimų būsimiems tėvams: Jeigu norite, kad gimtų berniukas, pasiimkite atostogas ir keliaukite į Kanarus. Pamirškite rūpesčius, darbą, sportą ir stenkitės galvoti tik apie ,,tai”.
Jeigu norite, kad gimtų mergaitė, vyras turi visa galva pasinerti į darbą, aktyviai sportuoti ir nuolat galvoti apie atlyginimą. Moteriai derėtų stengtis neprovokuoti vyro intymiems santykiams ir bent jau savaitę kitą pamiršti apie seksą.
Norite tikėkite, norite – ne.

… PAGAL PRANCŪZUS
Prancūzų mokslininkai siūlo metodą, paremtą spermatozoidų molekuline mase. Spermatozoidai – Y chromosomos nešiotojai – yra mažesni, lengvesni ir greitesni, negu X chromosomos nešiotojai. Užtai pastarieji stambesni ir gyvena ilgiau – palankiausioje šarminėje terpėje gyvena apie 24 valandas. Turint galvoje, kad kiaušialąstė išlieka gyvybinga vidutiniškai 36 valandas, per sueitį, įvykusią maždaug ovuliacijos metu, didžiausia tikimybė pradėti berniuką, o per sueitį, įvykusią 2 – 3 dienos prieš ovuliaciją, didžiausia tikimybė pradėti mergaitę. Problema yra tai, kad gana sudėtinga yra tiksliai apskaičiuoti ovuliacijos laiką.

Tie patys mokslininkai nustatė, kad būsimo vaiko lytis tiesiogiai priklauso nuo mamos mitybos prieš pastojant buvusių paskutinių menstruacijų metu. Jeigu šeima svajoja apie berniuką, patartina valgyti kuo daugiau bulvių, daržovių ir egzotiškų vaisių, tačiau pamiršti pieno produktus. O jeigu tėvai nori mergaitės – maitintis reikėtų atvirkščiai. Jau pastojusi moteris gali valgyti ką tik panorėjusi ir tai, kas naudinga kūdikio sveikatai. Pateikto metodo efektyvumas (stebint 1000 moterų) – 80 procentų.

…PAGAL LENKUS
Lenkijoje taip pat buvo parengta metodika, pagal kurią tėvai su didele tikimybe (87 proc.) galėjo suplanuoti būsimo kūdikio lytį. Metodo esmė – kruopštus menstruacijų ciklo dienų apskaičiavimas. Jeigu lytinis aktas įvyko 11 – 12 dienų iki prasidedant menstruacijoms, gims berniukas. Jeigu 13 – 14 – mergaitė. Iš esmės tai yra tas pats prancūzų metodas, tik pateiktas ant lenkiškos lėkštutės. Be to, metodas tinkamas tik toms moterims, kurių ciklas itin reguliarus.

Kaip matote, kol kas nėra atrastas 100-u procentų rezultatyvus metodas. Gal ir gerai, antraip visa didžioji intriga dingtų. O poroms, kurios gyvenime viską mėgsta planuoti, belieka palinkėti: išbandykite su savimi vieną ar kitą metodiką, ir gal jums pavyks sulaukti taip trokštamo sūnelio arba dukrelės.

* mamosdienorastis.lt

Paauglių nėštumo prevencijos kampanija apžvelgė tėvų įtakos vaikų seksualiniam elgesiui tyrimų rezultatus ir šia tema diskutavo su daugeliu ekspertų, tėvų ir pačiais paaugliais. Paaiškėjo, kad tėvai ir kiti suaugusieji gali daug ką nuveikti mažinant nėštumo riziką, kol jų vaikas dar nesuaugo.

Šie 10 patarimų, kuriuose kalbama apie stiprių, artimų santykių su vaikais ir paaugliais svarbą, aiškių lūkesčių išsakymą, atvirus ir dažnus pokalbius rūpimais klausimais, gali pasirodyti seniai žinomi. Tyrimais įrodyta, jog šie pamokymai – tai ne tik geros idėjos. Jie gali paskatinti paauglius susilaikyti nuo lytinių santykių, o tuos, kurie jau seksualiai aktyvūs, paraginti visuomet naudotis patikima kontracepcija.

Taigi, ką daryti?

1. Būkite tikri savo seksualinėmis vertybėmis ir požiūriu į tai.

Kalbėti su vaikais apie seksą, meilę ir tarpusavio santykius visuomet lengviau, kai esi įsitikinęs savo požiūriu į šiuos dalykus. Kad būtų paprasčiau, pagalvokite, ką manote šiais klausimais:
• Ką jūs iš tiesų galvojate apie seksualiai aktyvius mokyklinio amžiaus vaikus ir apie jų galimybes tapti tėvais?
• Kas atsakingas už seksualinio elgesio apribojimą poroje ir kaip tai padaryti?
• Ar buvote seksualiai aktyvūs paauglystėje ir ką dabar apie tai manote? Ar gyvenote lytinį gyvenimą iki vedybų? Ką šiais klausimais po apmąstymų norėtumėte pasakyti savo vaikams?
• Ką galvojate apie skatinimą paaugliams susilaikyti nuo lytinių santykių?
• Ką galvojate apie paauglius, naudojančius apsisaugojimo priemones?

2. Kalbėti apie lytinį gyvenimą pradėkite ankstyvoje vaikystėje ir darykite tai dažnai.

Vaikai turi daug klausimų apie seksą ir dažnai sako, jog labiausiai norėtų juos aptarti su tėvais. Pradėkite apie tai pokalbį ir stenkitės būti nuoširdus, atviras ir pagarbus. Pasitikinčiai ir atvirai išsakykite savo požiūrį ir paaiškinkite, kodėl taip galvojate. Jei kažkuo nesate tikri, pasakykite tai savo vaikams. Pasistenkite, jog tai būtų dialogas, o ne paskaita.

Paklauskite, ką jie galvoja ir žino, kad galėtumėte pataisyti klaidingą nuomonę. Paklauskite, galbūt juos kas nors jaudina.
Pasakoti apie tarpusavio santykius ir intymumą vaikui suprantama kalba pradėkite dar ankstyvame amžiuje ir nesustokite paauglystėje. Kad tėvai ir vaikai turi kalbėtis apie lytinį gyvenimą ir meilę, yra tikrų tikriausia tiesa. Tai liečia visus: sūnus ir dukteris, tėčius ir mamas. Visiems vaikams reikia pokalbių, patarimų ir informacijos apie šiuos dalykus net ir tada, kai atrodo, jog jie visiškai nesidomi tuo, ką jūs norite pasakyti.

Bet kokios išsamios informacijos, kurios jums gali prireikti, rasite daugelyje nebrangių knygų. Tik nesigėdinkite to, jog jūs kažko nežinote. Vaikams būtina pagalba, kad jie ne tik įsisavintų kūno dalių funkcijas, bet ir suvoktų lytinio gyvenimo reikšmę. Išaiškinkite, kas tai yra seksas ir meilė, koks skirtumas tarp jų.

Nepamirškite pasikalbėti ir apie priežastis, kodėl vaikams seksas yra įdomus ir viliojantis. Jeigu kalbėsite tik apie “blogąsias” puses – neplanuotą nėštumą ir ligas, vaikai paprasčiausiai tai praleis pro ausis.

Štai keletas klausimų, kuriais norėtų padiskutuoti dauguma vaikų:

• Kaip aš sužinosiu, kad įsimylėjau? Ar seksas suartins mane su mano mergina/vaikinu?
• Kaip aš sužinosiu, kad esu jau pasirengęs gyventi lytinį gyvenimą?
• Ar užsiimdamas seksu tapsiu populiaresnis? Ar būsiu labiau suaugęs ir man bus prieinami kiti tik suaugusiems skirti dalykai?
• Kaip aš pasakysiu savo vaikinui, kad dar nesu pasiruošusi mylėtis? Ar aš neįskaudinsiu jo jausmų ir neprarasiu jo?
• Kaip aš susitvarkysiu su savo merginos spaudimu pasimylėti?
• Kaip veikia kontraceptikai? Ar vieni būdai turi privalumų prieš kitus? Ar jie saugūs?
• Ar galima pastoti pasimylėjus pirmą kartą?

Būkite ne tik tokiais tėvais, kurių galima paklausti, bet ir turėkite savo nuomonę. Pasakykite vaikams, ką jūs galvojate. Nesivaržykite pasakyti, pavyzdžiui:

• Mano manymu, vaikai, besimokantys vidurinėje mokykloje, dar per jauni užsiiminėti seksu ypač įvertinus šių dienų riziką.
• Mylėdamasis visuomet naudok apsisaugojimo priemones nuo nėštumo ir lytiniu keliu plintančių ligų, kol būsi pasirengęs turėti vaikų.
• Nėra neįprasta pajusti spaudimą užsiimti seksu. Turi gerai pagalvoti, kaip toliau elgsiesi. Turėk planą. Ar pasakysi “ne”? Ar naudosiesi apsisaugojimo priemonėmis? Kaip tu su visu tuo susidorosi?
• Nieko blogo galvoti apie seksą ir jausti lytinį potraukį. Visiems taip būna! Bet pradėti kūdikį paauglystėje yra per anksti.
• Esu susirūpinęs, kad paauglių girtavimas veda į nesaugius lytinius santykius.
• (Berniukams) Turėdamas kūdikį netapsi vyru. Vyru tampama tada, kai išmokstama palaukti ir elgtis atsakingai.
• (Mergaitėms) Neprivalai mylėtis su vaikinu tik tam, kad jį išlaikytum. Jeigu jus riša tik seksas, pasirink kurį nors kitą.
Beje, tyrimai įrodė, jog kalbėjimas apie lytinį gyvenimą neskatina paauglių jį pradėti. Taip pat atsiminkite, kad jūsų elgesys turi atitikti jūsų žodžius. Mokydami “daryk, kaip sakau, o ne kaip darau” pralaimėsite prieš vaikus ir paauglius, kurie atidžiai seka suaugusiųjų gyvenimą.

3. Prižiūrėkite ir tikrinkite vaikus bei paauglius.

Šeimos pokalbio metu susitarkite dėl taisyklių ir “komendanto valandų”. Jeigu jūsų vaikas po pamokų grįžta 15val, o jūs iš darbo – tik 18val, kas atsakingas už tai, kad tomis valandomis jis ne tik saugus, bet ir užsiima naudinga veikla? Kur jie eina su draugais? Ar ten yra juos prižiūrinčių suaugusiųjų? Prižiūrėdami ir kontroliuodami savo vaikus jūs ne kabinėjatės, o atliekate tėvų pareigą.

4. Susipažinkite su vaiko draugais ir jų šeimomis.

Draugai vieni kitiems daro didelę įtaką, todėl padėkite savo vaikams ir paaugliams susidraugauti su tais, kurių šeimose tos pačios vertybės. Kai kurie tėvai netgi susitinka su vaiko draugų tėvais tam, kad kartu nustatytų taisykles ir apibrėžtų lūkesčius. Kur kas lengviau priversti vaiką laikytis tokių “komendanto valandų”, kokių turi laikytis ir jo draugai. Jeigu jūsų ir kitų tėvų požiūris nesutampa, laikykitės savo įsitikinimų. Pasikvieskite vaiko draugus į svečius ir atvirai pasikalbėkite.

5. Atkalbėkite vaiką nuo ankstyvų, dažnų ir nuolatinių pasimatymų.

Užsiėmimai grupėse tarp jaunų žmonių yra geri ir dažnai būna linksmi. Tačiau leidimas paaugliams iki 16 metų amžiaus nuolat susitikinėti dviese gali prišaukti bėdų. Su vaiku apie tai pasikalbėkite dar vaikystėje. Nelaukite, kol jūsų paauglys pasiūlys planą, kuris skirsis nuo jūsiškio. Kitaip jis ar ji gali pagalvoti, kad jūs nemėgstate konkretaus žmogaus ir nepritariate kvietimui.

6. Neleiskite savo dukrai susitikinėti su gerokai vyresniu vaikinu. Ir neleiskite savo sūnui užmegzti draugystės su gerokai jaunesne mergina.

Vyresni vaikinai žavi merginas. Dažnai jie turi pinigų ir automobilį! Tačiau jeigu vaikinas yra kur kas vyresnis, rizikuojate prarasti situacijos kontrolę. Pabandykite nustatyti amžiaus ribą: amžiaus skirtumas turėtų būti ne didesnis nei du (blogiausiu atveju – nei trys) metai. Ženklus amžiaus skirtumas tarp jaunesnės merginos ir vyresnio vaikino merginą gali pastūmėti į rizikingas situacijas, pavyzdžiui, netrokštami lytiniai santykiai ir seksas be apsaugos priemonių.

7. Padėkite vaikams susikurti tokių ateities siekų, kurie viliotų labiau nei ankstyvas nėštumas ir tėvystė.

Jeigu ateitį nupiešite šviesią, tikimybė, kad jūsų vaikas susilaikys nuo lytinių santykių, atidės nėštumą ir tėvystę, padidės. Taigi padėkite jiems susikurti prasmingus ateities tikslus, patarkite, kaip juos įgyvendinti, ir padėkite jų pasiekti. Pavyzdžiui, paaiškinkite jiems, kad norint tapti mokytoju reikia baigti mokyklą ir išlaikyti egzaminus. Mokykite juos laisvalaikį išnaudoti prasmingai, pavyzdžiui, nusistatyti tam tikrą laiką namų darbų ruošimui. Paaiškinkite, kaip nėštumas ir tėvystė gali sugriauti pačius geriausius planus, pavyzdžiui, turėdamas išlaikyti kūdikį, negalės studijuoti.

8. Duokite vaikams suprasti, jog vertinate išsimokslinimą.

Skatinkite vaikus rimtai mokytis mokykloje ir reikalaukite gerų rezultatų. Pažangumo pablogėjimas dažnai tampa pirmuoju problemų, galinčių pasibaigti nėštumu paauglystėje, ženklu. Taigi atidžiai stebėkite, kaip sekasi vaikui mokykloje, ir įsikiškite tuoj pat, kai tik rezultatai pablogėja. Sekite pažymius ir aptarkite juos su vaiku. Susitikite su mokytojais, auklėtoja ir treneriais. Domėkitės, kas užduota namų darbams, ir padėkite juos atlikti.

9. Domėkitės, ką jūsų vaikas žiūri, skaito ir ko klauso.

Žiniasklaidoje (televizijoje, radijuje, filmuose, muzikiniuose klipuose, žurnaluose ir internete) gausu medžiagos, skleidžiančios neteisingas žinias. Seksas retai turi prasmę, retai pasitaiko neplanuotas nėštumas, ir tik nedaugelis besimylinčių asmenų būna susituokę ar artimai bendraujantys. Ar tai atitinka jūsų pažiūras ir vertybes? Jeigu ne, pasikalbėkite su vaiku apie tai, kas vaizduojama žiniasklaidoje ir kaip jūs tai vertinate. Jeigu jus papiktino tam tikra laida ar filmas, pasakykite tai ir paaiškinkite kodėl. Lavinkite savo išprusimą: galvokite, ką jūs ir jūsų šeima žiūrite ir skaitote. Skatinkite kritinį vaikų mąstymą: pasiteiraukite, ką jie galvoja apie laidas, kurias jie žiūri, ir muziką, kurios jie klausosi.

10. Šie 9 aukščiau paminėti patarimai pagelbės tik tuomet, jeigu jūsų santykiai su vaiku nuo pat ankstyvo amžiaus bus stiprūs ir artimi.

Stenkitės, kad jūsų ryšys būtų šiltas, griežtas, kupinas bendravimo ir skatinantis abipusį pasitikėjimą bei pagarbą. Nėra vieno vienintelio būdo tokiems santykiams sukurti, bet jums gali pagelbėti šie patarimai:

• Aiškiai ir dažnai išreikškite savo meilę ir šiltus jausmus. Apkabinkite vaikus ir pasakykite, kiek daug jie jums reiškia. Pagirkite vaikus už laimėjimus, bet atminkite, jog jausmus išsakyti reikia ne tik už nuopelnus.

• Atidžiai klausykitės, ką kalba jūsų vaikai, ir kreipkite dėmesį į tai, ką jie daro.

• Laiką su vaikais leiskite užsiimdami tokia veikla, kuri atitinka ne tik jūsų, bet ir jų amžių bei norus. Bendri potyriai – tai lyg “banko sąskaitoje” sukaupti jausmai ir pasitikėjimas, vėliau tampantys bendravimo įvairiais, tarp jų ir lytinio gyvenimo, klausimais pamatu.

• Palaikykite vaikus ir domėkitės tuo, kuo domisi jie. Lankykitės sporto treniruotėse, pasidomėkite jų hobiu, džiaukitės net ir mažiausiais jų pasiekimais, užduokite tokius klausimus, kurie parodytų, jog jums rūpi žinoti apie jų gyvenimą.

• Būkite mandagūs ir gerbkite savo vaikus, neerzinkite ir nesišaipykite. Nelyginkite paauglio su kitais šeimos nariais (pavyzdžiui, kodėl tu negali būti panašus į savo vyresniąją seserį?). Parodykite, kad iš jų taip pat tikitės mandagumo ir pagarbos.

• Skatinkite jų pasitikėjimą savimi padėdami siekti įgūdžių. Atminkite, jog pasitikėjimas savimi išsiugdomas, su juo negimstama. Pats geriausias būdas tapti savimi pasitikinčiu – daryti kažką gerai.

• Kuo dažniau valgykite visa šeima kartu ir šį laiką išnaudokite pasikalbėjimams, o ne ginčams.

Paskutinė pastaba: niekada nevėlu pradėti gerinti santykius su vaiku ar paaugliu. Nenuvertinkite artimų santykių tarp tėvų ir vaikų, patarimų, pritarimo ir paramos reikšmės. Jų vaikams reikia visais gyvenimo tarpsniais.

————–
* imunitetas.lt

MAMOMS:

Trumpi patarimai nėštumo laikotarpiui

1 mėnesyje kūdikis yra embrionas. Prasideda vaisiaus ir virkštelės vystymasis. Būsimos mamos svoris nepakinta.

2 mėnesyje embrionas jau tampa vaisiumi. Vystosi galūnės (rankytės, kojytės), atsiranda smegenys. Išsivysto vidiniai organai. Atsiranda ausytės ir plaukučiai. Būsima mama gali būti mieguista, gali pradėti pykinti, norisi dažniau šlapintis.

3 mėnesyje vaisius jau kūdikis, sveriantis apie 30g ir yra 9cm ilgio. Po truputį pradeda judėti, atsiranda nagučiai. Būsimos mamos svoris šiek tiek pakinta.

4 mėnesyje kūdikis greitai auga, sveria 150g ir yra 23cm ilgio. Nėštumas pasidaro pastebimas. Būsimos mamos svoris pradeda augti. Po truputį juntami vaisiaus judesiai pilvo apačioje.

5 mėnesyje kūdikis 30cm ir 500g, gydytojas girdi širdelės plakimą. Būsima mama jaučia judesius. Dienos tampa ilgesnėmis ir tamsesnėmis.

6 mėnesyje kūdikis jau išsivystęs, tačiau odelė dar neturi riebalinio sluoksnio. Svoris jau 700g, o ilgis 35cm. Būsima mama pastoviai jaučia judesius.

7 mėnesyje kūdikio svoris pasiekia 2kg, o ilgis 40cm. Būsimos mamos svoris žymiai pakinta.

8 mėnesyje kūdikio akytės pramerktos ir jis įgyja savo padėtį gimdoje. Būsimos mamos svoris labai pakinta.

9 mėnesyje kūdikis labai greitai priauga daugiau svorio ir įgyja padėtį gimdos apačioje. Būsima mama ruošiasi tapti MAMA

Nėštumo metu svoris auga per pakankamai trumpą laiką, tempdamas mamos odą, dėl to gali atsirasti strijos ant pilvo ir sėdmenų. Norint išvengti strijų, reikia stengtis, kad svoris kistų pamažu ir oda būtų kuo elastingesnė. Tam turėtų padėti įvairūs masažai ir tepimasis įvairiais aliejais bei kremais nuo strijų. Tam taip pat įtakos turi fizinis aktyvumas.

Idealus svorio augimas nėštumo metu

0-14 neštumo savaitės – svoris be pakitimo

14-20 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 2,5kg

20-30 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 5kg

30-36 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 2,5kg

36-40 neštumo savaitės – svoris pakisti neturėtų

Jeigu prieš nėštumą kūno masė buvo normos ribose, tai svoris per 40 nėštumo savaičių turėtų pakisti apie 8-12kg. Atsiminkit, kad per daug arba per mažai pakitęs svoris nėra gerai.

Verta žinoti!

Nėštumo metu būsima mama turėtų suprasti, kad valgyti reikia dviese, o ne už du. Reikėtų valgyti daug vaisių ir daržovių. Šviežią maistą valgytis po truputį per kelis kartus, o ne daug ir vieną kartą.

6 taisyklės, kaip jaustis gerai nėštumo metu

1 TAISYKLĖ – PASIVAIKŠČIOJIMAS

Naudokitės geru oru ir reguliariai vaikščiokite artimiausiame parke ar miške. Mėgaukitės geromis emocijomis.

2 TAISYKLĖ – LENGVA VAKARIENĖ

Neikite miegoti alkana, bet ir nepersivalgykite. Vaisiai ar koks nors pieniškas desertas nepakenks.

3 TAISYKLĖ – ILSĖKITĖS

Pasiimkite savo mylimas knygas ar žurnalus, įsitaisykite patogiai ir ramiai skaitykite. Tai geras poilsis.

4 TAISYKLĖ – DUŠAS

Ne per daug karštas vanduo yra idealus variantas atsipalaidavimui ar poilsiui. Vanduo nuima visą dienos įtampą.

5 TAISYKLĖ – ATSIPALAIDAVIMAS

Bendraukite su savimi ir savo kūdikiu. Raskite laiko sau ir savo kūdikiui atsipalaiduoti.

6 TAISYKLĖ – GERK PIENĄ

Kiekvieną dieną po stiklinę. Pienas turi daug kalcio, baltymų ir veikia raminančiai.

TĖČIAMS:

Dešimt patarimų tėčiams

Tėvo vaidmens vaiko gyvenime pervertinti neįmanoma, o štai kad jis retsykiais yra neįvertinamas – visai tikėtina. Kad taip neatsitiktų, laikykitės 10 paprastų rekomendacinio pobūdžio taisyklių, nusakančių tėvo bendravimą su vaiku.

1. Bendraukite su vaiku nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų. Ir mamos turėtų jiems suteikti tokią galimybę. Galite dalyvauti vaiko priežiūroje: keisti sauskelnes, padėti išmaudyti, pavedžioti, pamaitinti iš buteliuko ir panašiai. Tuo pačiu veiksmus verta derinti su švelniais žodžiais, kreipiniais į vaiką, šypsena, rašo „Bt-lady”.

2. Svarbi vieta augančio vaiko ir tėvo bendravime tenka žaidimui. Skirtingai nei mamos, tėčiai linkę rengti energingus, neprognozuojamus žaidimus, kurie vaikams labai patinka. Mamoms nederėtų drausti tokių žaidimų tvirtinant, kad žaidimai su tėčiu nėra panašūs į žaidimus su mama.

3. Tėčiai su savo vaikais daugiau bendrauja viešose vietose – tokiose, kaip zoologijos sodas ar parkas. Naudinga organizuoti tokias bendras tėčio ir vaiko išvykas. Tėčiai, kurie dažnai bendrauja su savo vaikais, tampa svarbia figūra vaikų gyvenime. Visų pirma, jie inspiruoja elgsenos modelį, kurio vaikas pradeda laikytis.

4. Kartais tėvai mano, kad bet kokia vaiko veiksmų kontrolė sutrikdys jo kūrybinį aktyvumą, pakenks savarankiškumui, todėl jie tik bejėgiškai žiūri, kai vaikas elgiasi taip, kaip jam šauna į galvą. Kiti tėvai įsitikinę, kad mažasis žmogutis visais atvejais turi elgtis sąmoningai, kaip suaugęs. Jie kontroliuoja vaiko elgesį visiškai nesuteikdami jam savarankiškumo.

5. Jokie tėvų nurodymai (ypač griežti iš tėčio lūpų) neturi peržengti sveiko proto ribų, turi būti įvertinti vaiko saugumo, nepriklausomybės ir kūrybinės veiklos poreikiai.

6. Vaikams dera pateikti protingus reikalavimus ir primygtinai stebėti tų reikalavimų laikymąsi. Reikia leisti vaikui aiškiai suprasti, ko iš jo tikimasi, ir patiems elgtis nuosekliai. Kartais tėčiai nebendrauja su vaikais, tačiau jiems prasikaltus, imasi tėvo vaidmens ir baudžia ar nurodinėja.

7. Venkite nepagrįsto jėgos ir grasinimų naudojimo siekiant kontroliuoti vaikų elgesį. Jų naudojimas vaikams įskiepija analogišką elgesį ir dėl to vėliau jie gali būti negeranoriški, užsispyrę ar žiaurūs.

8. Draudimus ir peikimus išsakykite švelniai, geranoriškai ir atminkite: negalima peikti vaiko asmeninių savybių – galima peikti tik atskirus vaiko poelgius. Todėl derėtų sakyti ne „tu esi blogas”, o „tu blogai pasielgei”, po draudimo ar kokio nors pabarimo būtina parodyti vaikui teigiamą pavyzdį.

9. Pagirkite vaiką už pasiekimus. Jei vaikui kas nors nepavyksta, padėkite jam įveikti iškilusias problemas, leiskite pasidžiaugti savo sėkme. Nederėtų girti už tai, kas nepasiseka. Tai gali deformuoti vaiko savęs vertinimą. Vaiko pasiekimų vertinimas turi būti adekvatus pasiektam rezultatui.

10. Ir svarbiausia – mylėkite vaiką visa širdimi ir elkitės taip, kad vaikas niekada to nepamirštų.

Šiais laikais smurtas ir prievarta yra tai kas atneša asmeniui psichologinę, fizinę, dvasinę ar seksualinę žalą bei kančią, taip pat gali būti įvairūs grasinimai ir bandymai apriboti asmens laisvę. Bendrąją prasme smurtas yra fizinis ar psichologinės jėgos panaudojimas priverčiant auką elgtis ir reaguoti taip, kaip palanku pačiam smurtautojui. Tai laikoma nusikalstamu elgesiu, už kurį numatytos tam tikros baudžiamosios priemonės, tačiau tai nesustabdo jo plitimo mūsų visuomenėje. Nesvarbu ar tai smurtas prieš suaugusį asmenį, ar prieš vaiką. Dauguma vaikų, augančių šeimose kuriuose smurtaujama yra jaunesni nei penkerių metų, o remiantis Lietuvos Respublikos statistikos departamento duomenimis, 2007 metų savivaldybių vaiko teisių apsaugos tarnybose iš viso buvo gauta 1778 pranešimų apie nuo smurto nukentėjusius vaikus. O duomenų, kiek vaikų Lietuvoje patiria prievartą yra labai nedaug, be to, duomenys yra fragmentiški, netikslus, neatspindi tikros padėties. Lietuvoje nėra registruojamas vaikų emocinės prievartos paplitimas. Svarbu pažymėti, kad turi duomenys, atspindi tik oficialią statistiką, tačiau iš tikrųjų vaikų, patiriančių prievartą, skaičius gali būti kelis kartus didesnis. Augimas šeimoje ir buvimas namuose, kuriuose smurtaujama gali labai sustiprinti vaikų išgyvenamą nerimo ir nesaugumo jausmą, tai didina tikimybę atsirasti įvairioms elgesio ir emocinėms problemoms tolimesniame vaiko gyvenime. Jei nuolat smurtaujama, vaikams išsivysto simptomai, panašūs į potrauminio streso simptomus, (kurie pasireiškia 25-50 proc. vaikų) pagrindiniai šio sutrikimo požymiai yra intensyvi baimė ar bejėgiškumas, pykčio protrūkiai ir miego sunkumai. Smurtas ir žiaurus elgesys su vaikais per pirmuosius metus stipriai atsiliepia jų smegenų vystymuisi ir visam raidos procesui. Tai įvyksta net tuomet kai vaikas neįsisąmonina ir nesuvokia smurto. 85 proc. vaiko smegenų struktūros vystosi per pirmuosius trejus metus. Šis vystymasis sudaro pagrindą visų vaikų gebėjimą raidai, taip pat – gebėjimui kurti emociškai sveikus santykius. Nepaisant žiauraus tėvų elgesio su vaikais, vaikai yra visiškai priklausomi nuo savo tėvų. Auka nori sustabdyti smurtą, bet vis vien nori likti savo šeimoje, deja paprastai laikui bėgant smurtas šeimoje tik stiprėja. Pastaruoju metu jau tikrai nemažai kalbama apie smurtą prieš vaikus ir jo pasekmes. Šia problema pradėjo rūpintis įvairių šalių specialistai. Deja, Lietuvoje iki šiol trūksta prievartos prieš vaikus paplitimo tyrimų, kurie leistu susidaryti aiškesnį vaizdą apie vaikų nukentėjusių nuo prievartos šeimoje skaičių. Todėl: – svarbu, mokėti tinkamai įvertinti ir nuolatos stebėti prievartos prieš vaikus atvejus, jų skaičiaus didėjimą. – Svarbu, kad vaikai gautu kvalifikuotą ir gerai organizuotą kompleksinę pagalbą. – Svarbu, kad vyriausybė užtikrintu veiksmingą vaikų teisių aplinką – Svarbu, bendradarbiavimas tarp įvairių sektorių, valstybinių ir nevalstybinių organizacijų. – Svarbu tobulinti specialistų, dirbančių su vaikais, kvalifikaciją sumurto prevencijos ir pagalbos klausimais.

vyras, pakeliantis ranką prieš žmoną, yra niekšas ir iškrypėlis, o problema vis dar aktuali įvairaus turtinio sluoksnio ir socialinės padėties šeimose. Ne visada moteris gali tuoj pat išsiskirti su žiauriu vyru, todėl kai kurios iš mūsų dėl įvairių priežasčių kenčiame tokį gyvenimą. O kitos… imasi iniciatyvos ir išmoksta savigynos būdų, pavyzdžiui, besti alkūne po šonkauliais, lyg fechtuotoja žaibiškai pulti su kočėlu rankoje ar lengvai pliaukštelėti keptuve užpuolikui per pakaušį.

Smalsu, kokią žmonų savivalę kenčia vyrai išsivysčiusiose šalyse, kur pagal ekonomines ir politines jėgas moterys uždirba tiek pat ar net daugiau nei vyrai. Galima įtarti, kad kai kurios šio straipsnio skaitytojos jau turi patirties naudodamos rankas prieš vyrą ar draugą, o kai kurioms dar tik niežti rankas pliaukštelėti “geradariui”. Bet kokiu atveju, jeigu jau problema egzistuoja, senų savigynos būdų metodinės rekomendacijos, kaip kovoti su vyru, niekam nepamaišys. Laikantis jų bus mažiau traumų, kova bus efektyvesnė.

Ispanijoje pirmajame kvartale 2005m. į teisėsaugos organus kreipėsi 2480 vyrų su skundais, kad juos nuolat fiziškai kankina jų žmonos ir sugyventinės.

Taisyklingai apkulti vyrą – rimtas reikalas, reikalaujantis patikrintų veiksmų. Spręskite pati.

Pirma, vidutinis vyras yra stipresnis už vidutinę moterį. Jeigu jis jums atsakys tuo pačiu, mažai nepasirodys. Iš kitos pusės, mes, moterys, dažniau nei jie naudojame karštus (keptuvę, puodelį su karšta kava) ir šaltus (knygą, chrestomatinį kočėlą) ginklus.

Antra, jeigu vyras dėl smūgių įsižeis ir nuspręs jus palikti, jam bus paprasčiau nei jum (vyrams visada paprasčiau) susitvarkyti naują, vienišiaus gyvenimą. Bet kartais žaidimas to vertas: kai kurios mano draugės ypatingai tragiškomis jų santykių su mylimu vyru minutėmis nepasibodėjo skelti nestiprius antausius ir, jų tvirtinimu, tai visada išeidavo į naudą. Kaip ir bet kokiem reikale, svarbiausia nepiktnaudžiauti, tai yra neperlenkti lazdos.

Štai keletas priežasčių, kurios pateisina nesunkų vyro kūno sužalojimą.

Pavydas

Teisėta priežastis. Dar daugiau, jeigu neištikimybe kaltinamą ar įtariamą vyrą tampysite už plaukų ar subraižysite jam veidą, gali būti, kad jam prisimeilinsite. Kai kuriems vyrams patinka pavydžios moterys, todėl jūsų iššūkis gali virsti į gerą ir tapti neabejotinu santykių pataisymu.

Nenoras dirbti, tingėjimas, veltėdžiavimas

Čia jau pats dievas liepė periodiškai stuktelėti į storą šoną tinginiui. Kitaip jis užmigs ant savo sofos. Nedidelis emocinis sukrėtimas jam nepakenks.

Nuobodybė

Kartais vienintelis būdas nutraukti nesibaigiančias “polėkių analizes” – tiksliai (dviem centimetrais aukščiau nei pakaušis) mesti į tuščiakalbį kokią nors besivoliojančią lėkštę. Efektas garantuotas.

Vokietijos sociologų duomenimis, beveik trečdalis Vokietijos gyventojų bent kartą išėjo iš kantrybės ir kumščiais ar su keptuve puolė savo “mieląjį draugą” ar vyrą.

Saugumo ribos:

1. Niekada nemėginkite vyro ar draugo smūgiais, jeigu negalite blaiviai įvertinti situacijos (jeigu jūs girta, labai nusiminusi, esate šoke ar afekto būsenoje). Tokiu atveju pasekmės gali būti nenuspėjamos. Jums abiems.
2. Nesimėgaukite. Juk jūs – ne sadistė. Nereikia “geradario” mušti iš visų jėgų. Nesinaudokite tais daiktais, kurie gali tapti rimtais ginklais. Tai peiliai, kirviai, ketinės keptuvės ir kt.
3. Nepulkite miegančio vyro. Tai niekinga.
4. Nepulkite girto vyro. Jis gali atsikirsti ir atsakyti jums tuo pačiu. Rimtai.
5. Niekada netrenkite į lytinius organus. Apie tai net nesvarstykite.

Prisiminkite: apkultas vyras iš tiesų nelaimingas. Juk retas bėgs pasiskųsti, kad prieš jį ranką pakėlė nuosava žmona. O jeigu ir pasiskųs, tai bet kuris teismas tradiciškai pamanys, kad barnį sukėlė jis, o silpna moteris tapo nekalta auka. Todėl susitaikiusi su mylimuoju nepamirškite jo pagailėti, priglausti ir jūsų uždėtą mėlynę patepti heparino tepalu. Juk mušam – reiškia mylim.

Madingiausios – trumpos vestuvinės suknelės

Vestuvinė mada tolsta nuo klasikinių kanonų. Tradicinės ilgos ir pūstos suknelės vis rečiau pasirodo žinomų drabužių dizainerių kolekcijose.

Vestuvinės mados maestro Oscar de la Renta pareiškė, kad itin madingomis tapo trumpos vestuvinės suknelės ir tai bus aktualu keletą ateinančių metų.

„Šiuolaikinis jaunimas iš bažnyčios iš karto lekia į klubą ar oro uostą, skristi į šiltus kraštus medaus mėnesio, – pareiškė dizaineris. – Ilgos, raukiniais puoštos suknelės tam nepatogios, o be to, slepia dailią figūrą. Tuo metu nuotakos nori pademonstruoti dailias kojas, o ne įsisukti į medžiagos sluoksnį.“

Tačiau apkūnioms nuotakoms dizaineris ir toliau siūlo vilkėti ilgas vestuvines sukneles.

* diena.lt

Kambarines gėles geriausia persodinti pavasarį, kovo – balandžio mėnesiais, kada jos pradeda augti.
Prieš persodinimą reikia paruošti kiekvienai gėlei tinkamus žemių mišinius, kurie persijojami pro sietelį, ir parinkti vazonus. Negalima sodinti gėlių į labai didelius vazonus. Reikia, kad naujojo vazono skersmuo būtų 2-3 cm didesnis už senojo. Tinkamiausi gėlėms vazonai yra neglazūruoti moliniai ir nedažyti mediniai. Visai netinka įvairūs metaliniai ir fajansiniai indai.
Prieš sodinimą senus vazonus reikia gerai iššveisti šepečiu ir išplauti karštu vandeniu su skalbiamąja soda arba pelenais. Nauji vazonai keletą valandų pamirkomi vandenyje. Vazono dugne esanti skylutė pridengiama šukele, iškila puse į viršų, paskiau pilamas 1-5 cm sluoksnis žvyro (atsižvelgiant į vazono dydį) ir užberiama truputis paruošto žemių mišinio.
Gėlė išimama iš vazono, ir medine mentele atsargiai nuvaloma senoji žemė. Aštriu peiliu apipjaustomos apipuvusios negyvos šaknys, ir gėlė statoma į naująjį vazoną taip, kad stiebas būtų pačiame vazono centre, o šaknies kaklelis-paviršiuje. Į vazono kraštus pilamas žemių mišinys, kuris prispaudžiamas medine mentele, kad neliktų tuštumų.
Persodinta gėlė gerai palaistomą ir statoma kelioms dienoms į ūksmę. Persodintų kaktusų priežiūra. Persodinti kaktusai, ypač turintys mėsingą, stambią antžeminę dalį, dažniausiai naujoje purioje žemėje silpnai laikosi – virsta iš vazono. Jiems reikia pastatyti medines atramėles.

* sodininkyste.lt