Kaip žiemą prižiūrėti veido ir kūno odą? Sakote, viską jau žinote? Tikrai viską? Siūlome išklausyti odos priežiūros ekspertų patarimus.

1. Kuo riebesnis kremas, tuo geriau jis drėkina

„Koncentratas nebūtinai reiškia optimalų drėkinimą, – sako Annet King, Tarptautinio odos instituto mokymų ir plėtros vadovė. – Perdozavus riebalų mirusios ląstelės gali nepasišalinti, oda atrodys papilkėjusi“.

A.
King siūlo prieš kremus naudoti serumus, kad oda būtų pakankamai drėkinama. Veido priežiūros specialistė Sonia Dakar sutinka: „Serumai yra lengvi, bet labai koncentruoti ir puikiai susigeria“.

2. Debesuotas dangus – ženklas padėti saulės apsaugos priemonę į lentynėlę

Vargu. Dėl mažėjančio ozono sluoksnio UVB spinduliai tapo stipresni, ir dabar priemonių su SPF reikia visus metus. Debesys ne kažin kiek apsaugo nuo raukšles sukeliančių UVA spindulių, rašo „Marie Claire“. Atėjus vėsesniems orams, įsigykite dieninį drėkinamąjį kremą su SPF 15 (arba daugiau), kad jis saugotų ir drėkintų jūsų odą.

„Saulės apsaugą galite dar sustiprinti prieš drėkinamąjį kremą naudodami serumą, kuriame gausu antioksidantų“, – sako dermatologė dr. Cheryl Burgess iš Vašingtono.

3. Riebiai odai nereikia drėkinamojo kremo

Sausas, šaltas oras veikia visus odos tipus – net riebią. Jei odos nesaugosite, sutriks apsauginė jos funkcija. Jei oda labai riebi, galima naudoti kremą-gelį arba losjoną. Mišriai odai naudokite skirtingus drėkinamuosius kremus skirtingoms vietoms – lengvą kremą T zonai ir riebesnį – skruostams, kurie išsausėja.

4. Šveitimas žiemą pablogina sausų odos vietų būklę

„Nuvalius senąjį sluoksnį, skatinamas ląstelių atsinaujinimas, taigi padedate atsirasti naujoms ląstelėms“, – sako A. King. Svarbiausia žiemą – kruopščiai drėkinti, kartais naudoti drėkinamąją kaukę, kadangi jūsų odos apsauga po šveitimo susilpnėja.

A. Dakar priduria: „Enziminiai šveitikliai padės pasiekti rezultatų švelnesniu būdu“.
5. Lūpų kremas saugo nuo odos supleišėjimo

Tik jei jis tinkamas. Kai kurie įprasti ingredientai gali turėti kaip tik priešingą poveikį. Vazelinas sukuria dirbtinę plėvelę ant jūsų lūpų, signalizuodamas odai, kad nebegamintų riebalų; kvapikliai, dažikliai taip pat gali išsausinti odą.

A. King siūlo naudoti natūralių aliejų priemones arba su taukmedžio ir kakavos sviestu.

„Kad pašalintumėte besilupančias vietas, patepkite drėgnas lūpas šveitikliu (tiks ir švelnus dantų šepetukas), patrinkite, tuomet patepkite kremu“, – sako ji. Palaukite pavasario – tuomet ir galėsite vėl naudoti putlumo lūpoms suteikiančias priemones bei ilgai išliekančius lūpų dažus, sausinančius odą.

6. Dušas drėkina sausą odą

„Net jei tai puiku šaltą dieną, karštas dušas ir vonios itin sausina odą“, – sako Niudžersio dermatologas dr. Robin Ashinoff.

Jei vis tiek labai norite pasišildyti, pabūkite duše penkias minutes, kūną prauskite bemuile priemone vietoj muilo arba priemonės su kvapikliais. Nušluostykite odą – jokiu būdu netrinkite – ir kol dar drėgna, įmasažuokite drėkinamojo kremo.

7. Jūsų odai bus geriau, jei nekišite nosies iš namų

Taip, itin šaltas oras sausina odą. Bet jei liksite viduje, kur visu pajėgumu dirba įjungtas šildymas, oda dar labiau išsausės. Taigi mėgaukitės grynu oru ir žiemos sportu, o tuomet padarykite visa, ką tik galite, kad oras namie taptų kuo drėgnesnis.

Padės oro drėkintuvas – ypač naktį, kai patepate odą naktiniu kremu ir ji labiau linkusi sugerti drėgmę. Drėkintuvas taip pat padės apsaugoti plaukus. S. Dakar rekomenduoja įpilti šaukštelį arbatmedžio aliejaus į vandens talpą ir kas kelias dienas ją valyti.

8. Leiskite žiemos išvargintai odai miegoti žiemos miegu – nedarykite jokių procedūrų

Iš tikro žiema – bene geriausias laikas pradėti lazerių procedūras, tokias kaip plaukų šalinimas, kadangi prieš tai oda neturi būti įdegusi, o po to oda netoleruos saulės. Tačiau jei po ilgo savaitgalio slidinėjant oda paraudo, gausiau drėkinkite. Iškart po lazerių procedūrų tepkite uždegimo slopinamuosius kremus, kad paskatintumėte odos atsikūrimą.

9. Vėjas dovanoja odai natūralų, sveiką, trokštamą spindesį

Priklauso nuo to, ar sutrūkinėję kapiliarai skruostuose jums yra trokštami – o būtent tai gali padaryti atšiaurus vėjas. Blogiausias scenarijus – odos liga (rosacea).

„Jautri oda itin reaguoja į vėjo poveikį, – sako A. King. – Taigi prieš išsiruošdami į lauką patepkite ją apsauginiu drėkinamuoju kremu, nepamirškite šaliko. Jei nušalote, nuraminkite odą švelniu kreminiu valikliu ir drėkikliais. Nereikia nė sakyti, kad žavų raudonį kur kas geriau suteiks skaistalai.

10. Šaltu oru privaloma kuo daugiau sintetinių audinių sluoksnių

Nors šiluma būtina, tačiau dėl kai kurių nailono ir poliesterio audinių gali atrasti patinimų, gali užsikimšti poros ir netgi įaugti plaukai, nes oda negali kvėpuoti ir išskirti riebalų, prakaito, mirusių ląstelių.

Geriau dėvėti natūralių audinių drabužius – ypač apatinius, kurie liečiasi su oda – ir drėkinti odą nuo galvos iki kojų, ryte ir vakare.

„Idealu – taukmedžio sviestas, kadangi tai natūralus antioksidantas ir drėkiklis“, – sako S. Dakar. Taip pat rinkitės veido ir kaklo kremus su drėkinamosiomis medžiagomis – alaviju, hialurono rūgštimi, pieno rūgštimi.

Norint nusidažyti plaukus namie būtina išsirinkti tinkamiausius dažus. Kad būtu lengviau tau pateikiami keletas patarimų, kurie turėtų padėti tau nusidažyti plaukus namie ne ką prasčiau nei grožio salone:

• Išsirink spalvą, kuri derėtų su tavo odos ir akių spalva. Jei tavo oda blyški, o akys – mėlynos ar žalios, tau idealiai tiks pelenų, smėlio atspalviai. Jei oda bronzinio atspalvio, akys – rudos ar juodos, plaukams tiks auksiniai ar raudono atspalvio turintys tonai. Šaltus ir šiltus atspalvius gali rinktis priklausomai nuo nuotaikos ir poreikių.

• Jei nori tik subtilių pokyčių – rinkis spalvą, maksimaliai artimą tavo natūraliai plaukų spalvai. Jei neapsisprendi, kokia spalva labiausiai tiktų, rinkis 1-2 tonais šviesesnę ar tamsesnę, nei tavo natūrali. Taip tu galėsi pasikeisti pastebimai, bet ne drastiškai. Be to, tokią spalvą lengviausia „prižiūrėti“ – ataugančios šaknys ar blunkantys dažai ne taip kris į akis.

• Jei turi žilų plaukų – rinkis dažus, kurių informaciniame lapelyje pabrėžiama, kad jie nudažo ir
žilus plaukus. Jei tokios pastabos nėra – gali būti, jog žilų plaukų nenudažys, mat jie atsparesni dažų veikliosioms medžiagoms.

• Po dažymo naudok dažytiems plaukams skirtas plaukų priežiūros priemones – taip dažų spalva ilgiau neišbluks. Rinkis švelnius šampūnus ir kuo efektyvesnius kondicionierius.

• Dar neapsisprendei, ar norėtum šviesinti, ar tamsinti savo plaukus? Pasak stilistų, plaukus pasitamsinusi moteris dažnai pasijunta stipresnė, labiau pasitiki savo jėgomis, o pasišviesinusi – jausmingesnė ir seksualesnė.

• Neskubėk. Plaukų dažymas – kruopšti ir netrumpa procedūra. Kiekvienam žingsniui skirk pakankamai laiko, plaukų dažymą planuok taip, kad tavęs nespaustų laikas ir kiti numatyti darbai.

• Nesitikėk plaukų spalvos, kuri pavaizduota ant dažų dėžutės. Galutinis rezultatas priklausys ne tik nuo dažų spalvos, bet ir nuo tavo pačios plaukų spalvos ir būklės.

• Dažyk ne per dažnai. Tai gali pažeisti plaukus, be to, plaukų spalva gali tapti netolygi. Kad plaukų atspalvis išliktų dailus ir lygus, užtenka jį atnaujinti kas 4-6 savaites, ne dažniau.

• Nepamiršk apsaugos nuo saulės. Svarbu kad ne tik tavo odos, bet ir plaukų priežiūros priemonės turėtų UV spindulių filtrą. Toks filtras apsaugos ne tik plauko struktūrą, bet ir jų spalvą.

Manau šis klausimas keliamas kur kas reciau, nei kaip numesti svori?

Bet jis yra keliamas tai i ji reikia atsakyti.

Deja, suliesėti yra kur kas lengviau, nei priaugti svorio. Žmonės, kurie yra iš prigimties liesi ir nori svorį padidinti, turi dėti kur kas daugiau pastangų nei tie žmonės, kurie nori svorio numesti.

Lieso žmogaus akimis žiūrint, priaugti svorio labai sudėtinga, nes reikia valgyti daug ir dažnai. Jei norite svorį sėkmingai padidinti, reikia valgyti tiek, kad balansuotumėte tarp persivalgymo ir sotumo jausmo. Galbūt kai kuriems tai atrodo nesudėtinga priežastis, bet daugeliui lieknų žmonių tai atrodo praktiškai neįgyvendinama.

Yra merginu, kurios turi dideliu psichologiniu problemu iš kuriu išsivysto negailestingos ligos, tai bulimija ar anoreksija. Merginoms nesamoningai pradeda atrodyti, kad jos yra storos, nors ištikro jos buna per kudos, net gerai nuotaikai. Jas užpuola depresija, jos serga ivairiomis ligomis. Tokioms merginoms tikrai reikia priaugti svorio. Taciau, nei manieji, nei kur kitur esantys patarimai joms negelbes, tokiu atveju reikia kreiptis i specialistus, kurie pamažu pratina merginu organizmus prie maisto ir padeda joms išgyti.

Na, o kaip priaugti svorio merginoms, kurios iš prigimties yra smulkios ir turi greita medžiagu apykaita? Pirmiausia jos turetu susidaryti pastovu dienos režima. Tai reiškia valgyti dažnai 5 gal net 6 kartus per diena ir pastoviu laiku eiti miegoti. Didele reikšme turi geras kaloringas maistas, merginos turetu atsisakyti liesu produktu. Taipogi galima lankytis sporto klube, kuriame treneris sudaro specialia programa raumenu priauginimui, bei pataria kokius maisto papildus vartoti. Tada galima gražiai papilneti, bet „ neištešleti“.

Taigi norint priaugti svorio valgykite sociai, vakare, o jei pabusite nuo alkio jausmo pavalgykite ir nakti. Dvieju savaiciu laikotarpyje tokiame režime jusu kuno formos tikrai suapvales.

Didelis viršsvoris didina kiaušidžių vėžio riziką

Didžiulės JAV mokslininkų studijos rezultatai rodo, kad didelį viršsvorį turinčios moterys turi didesnę kiaušidžių vėžio riziką. Kiaušidžių vėžys yra vienas iš dažniausių vėžio formų, dėl kurio miršta daug pacientų, kadangi turi labai nežymius simptomus, kurių ankstyvose stadijose pacientės nejaučia.

Tyrime dalyvavo 94 tūkst. Moterų nuo 50 iki 71 metų amžiaus, jos stebėtos 7 metus. Tyrimas rodo, kad nutukusioms moterims riziką didėja 83 proc. Svarbu tai, kad nutukimas yra kontroliuotinas kiaušidžių vėžio faktorius, tad šią riziką galima mažinti. Moterims rekomenduotina vengti priaugti papildomo svorio.

Didesnis svoris lemia moters organizmo hormonų estrogenų pakitimus, tad hormonų disbalansas gali skatinti gamintis vėžines ląsteles.

* pasveik.lt

Kai didelė krūtinė nebedžiugina:

Krūtų mažinimo operacija – vienas iš efektyviausių būdų pagerinti daugelio moterų gyvenimo kokybę. Tačiau jūsų šansas sulaukti šios operacijos per Nacionalinę sveikatos apsaugos sistemą (NHS) priklauso nuo to, kur gyvenate. Kai kur DD liemenėlės dydis tinka. Kitur jūsų krūtų apimtis turi būti mažiausiai F.

Neseniai Didžiosios Britanijos moterų spauda aprašė atvejį, kai jauna 27 metų moteris gavo neigiamą atsakymą operuotis, nors jos liemenėlės dydis yra 36N. Ar jai tiesiog nepasisekė? O galbūt tai seksualinė diskriminacija, padariniai tų dienų, kai didelės krūtys nebuvo niekas kitas, kaip tiktai komedijos juokelis ar vertingas priedas, naudojamas tokių žvaigždžių, kaip Jordan?

Per NHS kiekvienais metais yra atliekama apie 4000 krūtų mažinimo operacijų. Kiekvienu atveju yra pateikiama daugybė reikalavimų, kuriuos reikia atitikti, prieš NHS sutinkant finansuoti šią procedūrą. Tačiau Karalienės Viktorijos ligoninės tyrėjai atskleidė, kad šie reikalavimai labai nevienodi ir skiriasi kiekvienoje savivaldybėje. Skirtumai vyrauja, net kai tai susiję su tokiais dalykais, kaip pacientės svoris ir krūties audinio, kurį reikia pašalinti, kiekis.

Vienas iš būdų nustatyti pacientės tinkamumą yra kūno masės indeksas (BMI). Normalus BMI yra nuo 20 iki 25. Kai kurios ligoninės atsisako operuoti, kai šis indeksas yra didesnis nei 25, teigdamos, kad turinčių antsvorį moterų komplikacijų rizika yra aukštesnė. Vis dėlto kitos priima net ir turinčias aukštesnį nei 32 kūno masės indeksą pacientes, tai yra sveriančias apie 89 kg (jei jų ūgis maždaug 170 cm). Dar kitur moteris bus atstumta, jei ji sveria daugiau nei 69 kilogramų.

Daugiau nei trečdalis ligoninių teigia, kad operacijos metu reikia pašalinti maždaug vieną kilogramą krūties audinio. Kiti šį skaičių pakelia iki pusantro kilogramo. Ginčijamasi ir dėl kitų dalykų. Pavyzdžiui, vienos ligoninės nepritaria operacijai, jei moteris dar negimdžiusi vaikų ar dar tikisi jų susilaukti ateityje. Gloucestershiro ligoninės nusprendė, kad pacientė gali būti operuojama tik tuo atveju, jei jos viena krūtis yra dviem dydžiais didesnė nei kita. Kai kuriose Kento apygardos ligoninėse operacija apskritai nefinansuojama, nes traktuojama kaip kosmetinė.
Visa tai sukuria problemą. Didelė krūtinė gali sukelti begalę problemų, įskaitant nugaros, kaklo ir pečių skausmus, didelį prakaitavimą, išbėrimus ir infekcijas po krūtimis. Jos apsunkina sportuojant, sukelia nemalonius ir nereikalingus komentarus ir netgi gali sukelti psichologinių problemų.

2005 metais Didžiosios Britanijos Sveikatos departamentas nustatė gaires, kuriomis turėtų vadovautis ligoninės. Pirmiausia moteriai yra siūloma nešioti profesionaliai pagamintą specialią liemenėlę, kad ji išvengtų fizinių simptomų. Jei tai nepadeda, o jos kūno masės indeksas neviršija 30, ji turėtų būti operuojama. Tačiau tik vienuolikos savivaldybių ligoninės vykdo šiuos nurodymus be jokių papildomų suvaržymų. Sprendimai yra grindžiami finansiniu, o ne medicininiu požiūriu.

Taigi situacija yra neteisinga ir diskriminuojanti. Kažkas, sėdintis savo biure, ima ir nusprendžia, kad moteris negali operuotis, nes vėliau negalės maitinti krūtimi kūdikio. Tačiau ar tai nėra žeminantis dalykas nuspręsti už pačią moterį, kuri galbūt metų metus kenčia fiziškai ir psichologiškai? Ta pati operacija gali būti atliekama vienai moteriai, gyvenančiai šiapus gatvės, kai tai, kuri gyvena kitapus, yra atsakyta.
Krūtų mažinimo operacijos įvestos į medicininę praktiką, kad atsirastų galimybė pagerinti moterų gyvenimo kokybę. Tačiau privačios operacijos yra labai brangios. Britų spauda teigia, kad atsakyti moteriai, kuriai būtina operuotis, yra seksualinė diskriminacija. Jie pataria kovoti už šią teisę.

Norite gražiai ir greitai sulieknėti? Numesti svorį, taip, kad nepakenkti savo sveikatai? Tam jums reikia sekti šiuos patarimus, orintiems numesti nereikalingą antsvorį.

Kaip sulieknėti?

Norint sulieknėti reikia pakeisti gyvenimo būdą. Jūsų sėkmę lems trys pagrindiniai dalykai: fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir poilsis. Pradėkite sportuoti 2–3 kartus per savaitę, sumažinkite saldžių, riebių, aštrių ir sūrių produktų kiekį savo mityboje. Valgykite natūralius produktus 3-5 kartus per dieną mažomis porcijomis, išgerkite du litrus natūralaus vandens. Miegokite 8 valandas per parą.

Sportuoju ir sveikai maitinuosi, tačiau svoris nekrenta. Ką daryti?

Kūno svorio pastovumas, jo didėjimas arba mažėjimas yra glaudžiai susijęs su energijos balansu. Kai kalorijų sunaudojimas yra lygus kalorijų išeikvojimui, žmogaus svoris nesikeičia. Svoris kinta esant disbalansui tarp energijos suvartojimo ir jos sunaudojimo. Norint priaugti svorio energijos reikia sunaudoti daugiau, negu jos išeikvoti ir atvirkščiai, t. y. jei jums reikia sumažinti kūno riebalų kiekį, jūs privalote valgyti mažiau, o sportuoti daugiau.

Ką valgyti? Koks turėtų būti angliavandenių, baltymų, riebalų santykis?

Valgyti reikia ne tik baltymus ir angliavandenius. Racione reikalingi ir riebalai. Subalansuotos mitybos proporcijos turintiems viršsvorį: baltymų – 30, riebalų – 20, angliavandenių – 50, o sveikiems ir aktyviems atitinkamai: 15, 10–15, 55–60.

Ką rinktis aerobiką ar treniruoklių salę?

Šiuolaikinę sveikatingumo treniruočių programą sudaro keturios pagrindinės dalys: aerobikos treniruotės, treniruotės su svoriais (treniruoklių salėje), raumenų tempimai, pusiausvyros ir koordinacijos treniruotės. Jei norite sulieknėti, skirkite didesnę treniruotės dalį aerobiniams ir tempimo pratimams.

Negaliu atsisakyti saldumynų. Ką daryti?

Vietoje saldumynų valgykite medų, džiovintus vaisius.

Sportuojant sumažėjo krūtinės, o ne šlaunų apimtis. Kas blogai?

Moterims riebalinis audinys mažėja iš viršaus į apačią, t.y. nuo pečių iki kojų. Jei didelis fizinis krūvis ir laikomasi mažos kaloringumo dietos, tai rezultatas vienas – įdubę skruostai ir sumažėjusi krūtinė. Jei norite to išvengti, sumažinkite fizinį krūvį (pvz. krūtinės raumenims skirkite tik vieną lokalų pratimą, sutrumpinkite treniruotės laiką, mažinkite treniruočių kiekį per savaitę), šiek tiek padidinkite kalorijų kiekį per dieną. Ir nesiekite geriausios savo formos per mėnesį ar per savaitę. Tai darykite nuolatos, ištisus metus.

Kaip atsikratyti celiulito?

Pacituosiu V. Polenovo mintis: „Svarbiausi medikamentai: grynas oras, šaltas vanduo, pjūklas ir kirvis“. Celiulito priešai – sveikas gyvenimo būdas: fizinis krūvis, subalansuota mityba.

Neturiu laiko sportuoti. Ką patartumėt?

Nebūtina sportuoti sporto klube, galima treniruotis darbe arba namuose. Asmeninis treneris jums gali parengti programą, kuri truktų iki 15 min. per dieną. Manau, tiek laiko tikrai galima surasti. Jei jau ir tai per daug, tada Jūs nemylite savęs.

Kaip vyrams atsikratyti moteriškos krūtinės?

Didelis riebalinis audinys paslepia raumenis. Krūtinės raumenys pas vyrus tampa panašūs į moters. Vaistas vienas – pradėkite sportuoti ir laikytis dietos.

Noriu sulieknėti labai greitai. Kaip tą padaryti?

Visiems, kurie nori suliesėti, būtina mažinti riebalų kiekį organizme. Tai galima pasiekti tik taikant racionalios mitybos principus ir papildomą fizinį krūvį. Tam tikrais atvejais galima vartoti ir maisto papildus, kurie mažina riebalinį audinį. Kalorijos sumažinamos tik atsisakant sočiųjų riebalų ir angliavandenių su aukštu glikeminiu indeksu. Tokios dietos garantuoja lėtą, bet pastovų svorio mažėjimą. Nustatyta, kad nepakenkiant sveikatai per savaitę kūno svorį galima sumažinti nuo 0,5 iki l kg svorio.

Jeigu esate iš tų merginų/moterų, kurios nekaip jaučiasi dėl mažesnių nei Pamelos Anderson krūtų, ir svajojate bent keletu centimetrų pasididinti krūtis – šis straipsnis kaip tik jums. Mes pasidalinsime su jumis patarimais, kaip apsirengti, kad krūtinė atrodytų šiek tiek didesnė.

1. Visų pirma, išsirinkite tinkamą liemenėlę. Dauguma moterų ir merginų, nepaisant to, jų krūtinė didelė ar maža, dėvi netinkamas liemenėles. Dėl to drabužiai negražiai atrodo ir yra tiesiog nepatogu. Taigi išsirinkite patogią ir tinkamo dydžio liemenėlę.

2. Pirkite tik pakietintą liemenėlę, nes ji suteiks puikią formą jūsų krūtinei ir ją vizualiai didins. Tačiau nepirkite per didelės liemenėlės, nes atrodysite juokingai, kadangi per drabužius gali persimatyti, jog liemenėlė tuščiavidurė arba jums net nejaučiant, liemenėlė gali nuslikti į viršų.

3. Jeigu norite nukreipti dėmesį nuo nedidelio biusto, dėvėkite raštuotas palaidinukes, marškinėlius su užrašais ar paveiksliukais ant krūtinės, o kelnes ar sijonus rinkitės vienspalvius. Taip pat venkite dėvėti labai aptemptas palaidines, nes tuomet atrodysite dar smulkesnė, o jūsų krūtinė atrodys dar mažesnė.

4. Rinkitės šviesius drabužius viršutinei kūno daliai ir tamsesnių spalvų drabužius apatinei. Krūtinę ypač padidina toks spalvų derinys: balta palaidinė ar marškiniai ir juodas sijonas arba kelnės.

5. Rinkitės marškinėlius su sagutėmis ar kitokiais įvairiais aksesuarais ties krūtine, kad ji atrodytų didesnė. Subtilūs elegantiški paraukimai ties krūtine arba mažos kišenėlės ant krūtinės tap pat sukuria putlesnės krūtinės įvaizdį.

6. Jeigu jūsų klubai platūs, o krūtinė maža, jums puikiai tiks vienspalvių tamsių kelnių ar sijono bei horizontaliai juostotos palaidinės, megztuko ar marškinėlių derinys. Tokia drabužių kombinacija suteiks proporcingumo jūsų kūnui.

7. Nedėvėkite labai laisvų palaidinių ar megztukų. Juose išvis “išnyks” jūsų krūtinė. Tačiau per daug aptemptos palaidinės irgi nėra išeitis turinčioms nedidelę krūtinę. Per maži ir labai aptempti viršutinės kūno dalies drabužiai dar labiau prispaus jūsų krūtinę ir ji atrodys miniatiūrinė.

8. Ant kaklo nešiokite smulkias grandinėles su mažais subtiliais pakabučiais. Prie smulkių papuošalų krūtinė atrodys putlesnė.

9. Ieškokite suknelių ir marškinėlių su kaušeliais, kurie vizualiai padidina krūtinę.

10. Dar vienas labai svarbus akcentas, didinantis krūtinę – tinkama iškirptė. Nedėvėkite palaidinių su giliomis V formos iškirptėmis. Taip pat reikėtų vengti apskritų iškirpčių. Jūs puikiai atrodysite su apsivilkusios palaidinę ar megztuką aukštu kaklu (golfą), taip pat su įvairiomis asimetrinėmis iškirptėmis.

Merginos ir moterys, kompleksuojančios dėl nedidelės krūtinės:

* džiaukitės, kad jūsų krūtinė mažesnė, nes per didelė krūtinė kelia daug daugiau problemų;

* mažesių dydžių liemenėlės dažniausiai būna daug gražesnės nei didesnių dydžių;

* garsiausi pasaulio dizaineriai dažniausiai kuria drabužius, skirtus merginoms/moterims, kurių krūtinė nedidelė;

* jūs visuomet atrodote lieknesnė nei moterys dideliais biustais.

Taigi, nedidelė krūtinė nėra trūkumas, tai yra bruožas, kuriuo taip pat galima džiaugtis ir didžiuotis.

Moterys, besididžiuojančios modelio figūra (90-60-90) jau nebėra tokios populiarios tarp vyrų. Australijos mokslininkai išsiaiškino, kad dabar stipriosios lyties atstovams patinka kitokios damos.

Naujojo Pietų Velso specialistai paprašė 100 jaunuolių (studentų) įvertinti 200 studenčių grožį. Paaiškėjo, kad daugeliui jaunų vyrų labiau patiko ne modelių figūrą turinčios merginos, o „iškilių formų“ merginos.

Apklausa parodė, kad seksualiausia ir labiausiai patrauklia vyrams atrodo moteris, kurios:

ūgis – 163 cm
liemens apimtis – 76 cm
klubų apimtis – 100 cm
krūtinės apimtis svyruoja nuo 95 iki 100 cm.

Nesenai Vokietijos mokslininkai taip pat įrodė, kad „smėlio laikrodžio“ figūrą turinčios moterys vyrams yra pačios patraukliausios. Tokios moterys priešingos lyties atstovams atrodo netgi patrauklesnės, nei merginos -Barbės (didelėmis krūtimis) ir atletišką figūrą turinčios ilgakojės damos.

Mados industrija ignoruoja tikrąją moters figūrą

Mokslininkai nustatė, kad mados industrija nebekreipia dėmesio į tai, kad moterų kūno formos labai keičiasi. Dizaineriai ir drabužių gamintojai vis dar gamina drabužius, tinkančius smėlio laikrodžio formos, stačiakampio ar kriaušės formos figūroms.

Tyrimai parodė, kad tik 8 proc. moterų šiandien turi tokias figūras, kokios buvo 1950-aisiais, tokios, kokią turi Sophia Loren – laibas liemuo ir platūs klubai bei iškilus biustas, o drabužių gamintojams tai nė motais, rašo Ezilon.com.

Iš 6 tūkst. moterų, dalyvavusių tyrime, 46 proc. figūra buvo apibūdinta kaip stačiakampio formos – tokių moterų liemens apimtis nuo krūtinės ar klubų apimties skyrėsi mažiau nei 20 cm. Tik 20 proc. tyrime dalyvavusių moterų turėjo kriaušės ar šaukšto formos figūrą, jų klubai buvo bent 5 cm platesni nei krūtinė. 14 proc. moterų figūros buvo apversto trikampio formos – jų krūtinės apimtis buvo 8 ar daugiau centimetrų didesnė nei klubų.

Tyrimai buvo inicijuoti ir atlikti Šiaurės Karolinos universiteto. Moterys buvo tiriamos dvejus metus. Tyrimus rėmė manekenus gaminanti kompanija, panorusi išsiaiškinti, ar plastmasiniai manekenai vis dar atitinka tikrovę.

Firmos vadovė Janice Wang sako, kad daugelis drabužių gamintojų siuva drabužius smėlio laikrodžio formos figūroms. J. Wang priduria, kad drabužių dydžių ir formų rinka yra pasenusi ir gamintojams būtina atsižvelgti į realybę.

Madų namai „Liz Claiborne“ atkreipė dėmesį į siūlymus. Davidas Baronas, kompanijos viceprezidentas, sako, kad jie ruošiasi pamažu į rinką įvesti tikrosioms figūroms labiau pritaikytus drabužius. Nors tyrimai buvo atlikti Amerikoje, šie skaičiai gali atspindėti ir Vakarų Europos šalis, nes daugelio valstybių mitybos įpročiai panašėja.
Britų dizainerė Katherine Hamnett sutinka, kad moterys, kurių drabužių dydis didesnis nei 38, pamažu yra išstumiamos iš rinkos. „Mados pramonė ignoruoja tikrąjį moterų sudėjimą. Kodėl jie taip daro? Gal iš kvailumo ir kvailo tradicijų laikymosi?“ – svarsto K. Hamnett.

Mintis, kad stambesnės moteris yra netinkami dizainerių modeliai, taip pat yra mitas. „Aš matuoju ir modeliuoju ant aktorių, kurių klubai ne siauresni nei 100 cm, ir vis dar turiu darbo. Žmonės gali būti gražūs būdami bet kokios figūros ar sudėjimo“ – sako dizainerė.

Tyrėjai mano, kad tyrimų duomenys galėjo būti paveikti ne tik pasikeitusio moterų gyvenimo būdo, bet ir įvairių plastinių operacijų, kaip krūtų didinimas. Tyrimus taip pat būtų galima papildyti pernai atliktais stebėjimais Didžiojoje Britanijoje, kurių metu buvo nustatyta, kad nuo 1950-ųjų moterų talijos apimtis padidėjo vidutiniškai 12 cm.

Kaip turėtų atrodyti nagai, kuriais tinkamai rūpinamasi? Kaip pačiai tinkamai juos prižiūrėti? Šiuolaikinės metodikos ir liaudiški receptai – visa tai tau ir tavo nagams!
Gražios moters įvaizdis sukuriamas iš detalių. Tačiau kaip dažnai pristinga laiko pačioms paprasčiausioms grožio procedūroms! O juk gražūs plaukai, nepriekaištingas manikiūras ir pedikiūras, lygi oda – tai svarbiausi gražios moters atributai. Skirti jiems keletą valandų per savaitę – ne taip jau daug, o rezultatas tikrai nenuvils. Šį kartą pakalbėkime plačiau apie nagus.

Vitaminai
Juk būna taip: vienos gali didžiuotis ilgais ir tvirtais nagais jų nestiprindamos jokiomis papildomomis priemonėmis, o kitoms ši puošmena nuolat lūžta, sluoksniuojasi. Ką daryti ir kur ieškoti tokios nelygybės priežasčių?

Atsakymas akivaizdus: šunybes krečia kalcio ir vitamino A trūkumas organizme. Nagams, lygiai taip pat, kaip ir dantims bei plaukams, reikia stipraus vitaminų „palaikymo“. Todėl padovanok savo nagučiams tinkamiausius vitaminų ir mikroelementų kompleksus. Gali vartoti įprastus kasdienius vitaminus, o kalcio ir vitamino A atsargas papildyti pakoregavusi savo valgiaraštį, o gali įsigyti specialiai nagams, odai ir plaukams skirtų maisto papildų. Svarbiausia – apsišarvuok kantrybe. Pavartojusi vitaminų savaitę pagerėjimą vargu ar pajusi. Kalcis ir daugelis vitaminų organizme kaupiasi pamažu, todėl nagai pastebimai sutvirtės tik po ilgesnio laiko.

Vonelė nagams
Keletą kartų per savaitę (o dar geriau – kasdien) gali pasidaryti vonelę rankoms su jūros druska, alyvuogių aliejumi ar citrinos sultimis. Procedūros trukmė – 10-15 minučių.

Puiki nagų tvirtinimo ir balinimo priemonė – citrina. Perpjauk ją per pusę, į minkštimą suleisk nagus (vienos rankos – į vieną puselę, kitos – į kitą), palaikyk 3-5 minutes.

Pašildytas alyvuogių aliejus stimuliuoja nagų augimą. Vos vos pakaitink šaukštą alyvuogių aliejaus ir įtrink juo nagus bei odelę aplink juos, pamasažuok.

Po kiekvienos nagų stiprinimo procedūros rankas ir nagus patepk riebiu maitinamuoju rankų kremu. Jei tavo nagai itin sausi ir nuolat sluoksniuojasi, o rankų oda trūkinėja, kosmetologai rekomenduoja patepti rankas storu kremo sluoksniu, užsimauti pirštines ir palaikyti per naktį.

Manikiūras
Netinkamai atliktas manikiūras užuot puoselėjęs nagus tik dar labiau sustiprins jau esamas problemas ir, žinoma, padovanos naujų bėdų. Todėl prieš jo imdamasi įsidėmėk:

• Manikiūrą atlikti būtina ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites;

• Nagui forma suteikiama prieš vonelę, kai jis dar visiškai sausas;

• Metalinė dildė labai kenkia nagams, nuo jos jie ima sluoksniuotis. Šiek tiek geresnis variantas – popierinė, o idealu – stiklinė.

• Nagai dildinami viena kryptimi – nuo nago kampo link jo centro, o ne judesiu pirmyn-atgal.

• Nagas bus mažiau žalojamas, jei kutikulą ne kirpsi specialiomis žirklutėmis, o tik nustumsi medine lazdele, prieš tai odeles suminkštinusi specialia priemone.

• Prieš lakuodama nagus būtinai patepk juos apsauginiu lako pagrindo sluoksniu – taip lako pigmentas nepažeis nago plokštelės.

Taigi jeigu mergina – santūrus, ramus žmogus, tai jai geriausia ir likti blondine. Tačiau įsivaizduokite, kad ji staiga nusidažo plaukus ryškiai raudonai, vario ar ugnine spalva! Jos išvaizda nederės su vidaus pasauliu ir aplinkiniai tą tuoj pat pajus. Nesąmoningai kiekvienas iš mūsų ryškias spalvas suvokia kaip raginimą veikti, veržlumą. Tamsiai raudona – paieškų ir permainų laukimo spalva. Raudona – veiklos troškimas, įsitvirtinimas visuomenėje. Oranžinė – tai žmonių, mėgstančių audringą veiklą, spalva. Svajotojų, turinčių neblogą intuiciją, spalva. Oranžinės spalvos mėgėjai būna neryžtingi, tačiau jie nepakenčia ramybės! Įsivaizduokite: dažytos moters išvaizda šaukte šaukia apie jos aktyvumą, ambicingumą ir veržlumą, o iš tikrųjų ji – įsikūnijusi ramybė ir dar nepasitikinti savimi… Apvilti lūkesčiai, o gal ir nusivylimas!

Toks pats efektas būtų ir priešingu atveju – jeigu kokia iš prigimties ugniaplaukė, energinga sangvinikė, staiga pasišviesintų plaukus… Šiuo atveju balta plaukų spalva bus suvokiama kaip primesta, varginanti. Tačiau, jeigu baltai plaukus nusidažys buvusi ugniaplaukė, mąsli flegmatikė, tai greičiausiai atrodys labai patrauklu! Juk išvaizda ir vidinis pasaulis tokiu atveju harmonizuosis ir atitiks vienas kitą. Pasirenkantis baltą spalvą žmogus dažnai nori iš ko nors išsilaisvinti, “pradėti gyventi iš naujo”.

Tai galima turėti omenyje, stebint, kaip viena po kitos šviesinasi plaukus draugės… Jeigu žmogus pats koreguoja savo plaukų spalvą – tai visada suteikia tam tikrą informaciją aplinkiniams.

Ar pastebėjote, kad paaugliai dažnai mėgsta juodą spalvą? Jeigu mergina ar vaikinas nėra brunetai, bet atkakliai dažo plaukus varno sparno juodumo spalva – tai greičiausia rodo garbėtrošką, konfliktiškumą, užsispyrimą. Juodą spalvą mėgsta žmonės, linkę į kraštutinumus ar mėgstantys rizikuoti, savimylos, tačiau dažnai puolantys į depresiją, žmonės be pusiausvyros. Šią spalvą mėgsta teroristai ir pesimistai – ji rodo arba neviltį, arba norą protestuoti, atsiriboti. Šviesiai geltona išduoda norą aktyviai bendrauti.

Gelsvą spalvą mėgstantys žmonės orientuojasi į ateitį, turi daug vilčių, fantazuoja. Kartais tokie žmonės būna pavydūs. Tačiau būkite tikri, kad gelsva spalva plaukų niekada nedažys silpnos psichikos žmogus! Pasiguoskite tuo, jei jus erzina kieno nors kiaušinio trynio spalvos plaukai.

Kai kas dažosi plaukus violetine spalva? Šią spalvą mėgsta žmonės, kuriuos lengva įtikinti, jie jautrūs hipnozei, apdairūs. Tokie žmonės gali būti šiek tiek ekscentriški. Beje, iš aplinkinių reakcijos į violetinius plaukus taip pat galima kai ką spręsti! Jei kas nors nepakenčia violetinės, tai rodo, kad jį apėmęs stresas ar depresija. Įvairiais rudos spalvos atspalviais atkakliai dažysis žmonės, besujaučiantys “savo rogėse”. Kaštoniniais atspalviais mėgsta dažytis žmonės, sunkiai pakeliantys vienatvę, kurių nesupranta artimieji. Rudus atspalvius taip pat mėgsta individualistai.

Pelenų spalva – mėgstama spalva žmonių, atsiribojusių nuo kitų savo charakteriu ar padėtimi. Jų ypatingumas dažnai būna išgalvotas. Jeigu jūs sugebėsite sutarti su žmogumi, kurio plaukai nudažyti pelenų spalva, pamatysite, kad jo pasipūtimas tariamas. Tiesą sakant, geriausia plaukus dažyti ne viena spalva. Visada geriau kas nors neapibrėžta.

Tamsius plaukus galima pašviesinti sruogelėmis, ugninius – papuošti geltonomis… Taip jūsų niekas neperpras ir neuždavinės nereikalingų klausimų. O kalbant rimtai – psichologai teigia, kad bet kokius eksperimentus su spalvomis reikia vertinti juos darančios asmenybės kontekste. Paprasčiau tariant, reikia įsižiūrėti į žmogų, stengtis suprasti jo emocinę ir fizinę būklę, jei norite išsiaiškinti, kodėl jo plaukai vakar buvo ugniniai, o šiandien pažaliavo.