Dviejų dienų kiaušinių-medaus dieta. Svoris sumažėja 1,5 kg.

Pirmoji diena. Pusryčiai: du trynius ir arbatinį šaukštelį medaus suplakti plakikliu, puodelis kavos arba arbatos su citrina…

Kalcis ir dieta

Ar sveika laikytis dietos? Taip, jeigu svorio netenkate palaipsniui ir jei aprūpinate organizmą gyvybiškai būtinais mineralais, vitaminais.

Dietos yra efektyvi priemonė svoriui mesti, tačiau jų besilaikydami mes iš savo raciono išbraukiam nemažai organizmui būtinų medžiagų- mineralų, vitaminų, amino rūgščių. Labai dažnai svorio mažinimo dietos būna skurdžios kalciu. Štai keletas pavyzdžių.

Pusryčiai (kaitaliokite siūlomus variantus):

• Viena riekelė duonos su sėlenomis, sutepta margarinu, vienas bananas, vienas obuolys, kelios vynuogės;

• Vienas minkštai virtas kiaušinis, viena riekelė duonos su sėlenomis, vienas indelis natūralaus jogurto;

• Dvi riekelės stambaus malimo grūdų duonos arba vienas nedidelis bananas, vienas arbatinis šaukštelis medaus;

• Du sausi kvietiniai paplotėliai, stiklinė pieno arba nesaldintų apelsinų sulčių, vienas [...]

Keletas patarimų kaip sveikai sulieknėti labai nepakenkus sveikatai:

* Lengviau pradėti sveikos mitybos etapą kartu su drauge ar kitu artimu žmogumi. Taip bus daug lengviau ištverti tas sunkias akimirkas, kai norėsis viską mesti, taip pat bus smagiau džiaugtis mažėjančiomis apimtimis ir gerėjančia savijauta…..