MAMOMS:

Trumpi patarimai nėštumo laikotarpiui

1 mėnesyje kūdikis yra embrionas. Prasideda vaisiaus ir virkštelės vystymasis. Būsimos mamos svoris nepakinta.

2 mėnesyje embrionas jau tampa vaisiumi. Vystosi galūnės (rankytės, kojytės), atsiranda smegenys. Išsivysto vidiniai organai. Atsiranda ausytės ir plaukučiai. Būsima mama gali būti mieguista, gali pradėti pykinti, norisi dažniau šlapintis.

3 mėnesyje vaisius jau kūdikis, sveriantis apie 30g ir yra 9cm ilgio. Po truputį pradeda judėti, atsiranda nagučiai. Būsimos mamos svoris šiek tiek pakinta.

4 mėnesyje kūdikis greitai auga, sveria 150g ir yra 23cm ilgio. Nėštumas pasidaro pastebimas. Būsimos mamos svoris pradeda augti. Po truputį juntami vaisiaus judesiai pilvo apačioje.

5 mėnesyje kūdikis 30cm ir 500g, gydytojas girdi širdelės plakimą. Būsima mama jaučia judesius. Dienos tampa ilgesnėmis ir tamsesnėmis.

6 mėnesyje kūdikis jau išsivystęs, tačiau odelė dar neturi riebalinio sluoksnio. Svoris jau 700g, o ilgis 35cm. Būsima mama pastoviai jaučia judesius.

7 mėnesyje kūdikio svoris pasiekia 2kg, o ilgis 40cm. Būsimos mamos svoris žymiai pakinta.

8 mėnesyje kūdikio akytės pramerktos ir jis įgyja savo padėtį gimdoje. Būsimos mamos svoris labai pakinta.

9 mėnesyje kūdikis labai greitai priauga daugiau svorio ir įgyja padėtį gimdos apačioje. Būsima mama ruošiasi tapti MAMA

Nėštumo metu svoris auga per pakankamai trumpą laiką, tempdamas mamos odą, dėl to gali atsirasti strijos ant pilvo ir sėdmenų. Norint išvengti strijų, reikia stengtis, kad svoris kistų pamažu ir oda būtų kuo elastingesnė. Tam turėtų padėti įvairūs masažai ir tepimasis įvairiais aliejais bei kremais nuo strijų. Tam taip pat įtakos turi fizinis aktyvumas.

Idealus svorio augimas nėštumo metu

0-14 neštumo savaitės – svoris be pakitimo

14-20 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 2,5kg

20-30 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 5kg

30-36 neštumo savaitės – svoris padidėja apie 2,5kg

36-40 neštumo savaitės – svoris pakisti neturėtų

Jeigu prieš nėštumą kūno masė buvo normos ribose, tai svoris per 40 nėštumo savaičių turėtų pakisti apie 8-12kg. Atsiminkit, kad per daug arba per mažai pakitęs svoris nėra gerai.

Verta žinoti!

Nėštumo metu būsima mama turėtų suprasti, kad valgyti reikia dviese, o ne už du. Reikėtų valgyti daug vaisių ir daržovių. Šviežią maistą valgytis po truputį per kelis kartus, o ne daug ir vieną kartą.

6 taisyklės, kaip jaustis gerai nėštumo metu

1 TAISYKLĖ – PASIVAIKŠČIOJIMAS

Naudokitės geru oru ir reguliariai vaikščiokite artimiausiame parke ar miške. Mėgaukitės geromis emocijomis.

2 TAISYKLĖ – LENGVA VAKARIENĖ

Neikite miegoti alkana, bet ir nepersivalgykite. Vaisiai ar koks nors pieniškas desertas nepakenks.

3 TAISYKLĖ – ILSĖKITĖS

Pasiimkite savo mylimas knygas ar žurnalus, įsitaisykite patogiai ir ramiai skaitykite. Tai geras poilsis.

4 TAISYKLĖ – DUŠAS

Ne per daug karštas vanduo yra idealus variantas atsipalaidavimui ar poilsiui. Vanduo nuima visą dienos įtampą.

5 TAISYKLĖ – ATSIPALAIDAVIMAS

Bendraukite su savimi ir savo kūdikiu. Raskite laiko sau ir savo kūdikiui atsipalaiduoti.

6 TAISYKLĖ – GERK PIENĄ

Kiekvieną dieną po stiklinę. Pienas turi daug kalcio, baltymų ir veikia raminančiai.

TĖČIAMS:

Dešimt patarimų tėčiams

Tėvo vaidmens vaiko gyvenime pervertinti neįmanoma, o štai kad jis retsykiais yra neįvertinamas – visai tikėtina. Kad taip neatsitiktų, laikykitės 10 paprastų rekomendacinio pobūdžio taisyklių, nusakančių tėvo bendravimą su vaiku.

1. Bendraukite su vaiku nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų. Ir mamos turėtų jiems suteikti tokią galimybę. Galite dalyvauti vaiko priežiūroje: keisti sauskelnes, padėti išmaudyti, pavedžioti, pamaitinti iš buteliuko ir panašiai. Tuo pačiu veiksmus verta derinti su švelniais žodžiais, kreipiniais į vaiką, šypsena, rašo „Bt-lady”.

2. Svarbi vieta augančio vaiko ir tėvo bendravime tenka žaidimui. Skirtingai nei mamos, tėčiai linkę rengti energingus, neprognozuojamus žaidimus, kurie vaikams labai patinka. Mamoms nederėtų drausti tokių žaidimų tvirtinant, kad žaidimai su tėčiu nėra panašūs į žaidimus su mama.

3. Tėčiai su savo vaikais daugiau bendrauja viešose vietose – tokiose, kaip zoologijos sodas ar parkas. Naudinga organizuoti tokias bendras tėčio ir vaiko išvykas. Tėčiai, kurie dažnai bendrauja su savo vaikais, tampa svarbia figūra vaikų gyvenime. Visų pirma, jie inspiruoja elgsenos modelį, kurio vaikas pradeda laikytis.

4. Kartais tėvai mano, kad bet kokia vaiko veiksmų kontrolė sutrikdys jo kūrybinį aktyvumą, pakenks savarankiškumui, todėl jie tik bejėgiškai žiūri, kai vaikas elgiasi taip, kaip jam šauna į galvą. Kiti tėvai įsitikinę, kad mažasis žmogutis visais atvejais turi elgtis sąmoningai, kaip suaugęs. Jie kontroliuoja vaiko elgesį visiškai nesuteikdami jam savarankiškumo.

5. Jokie tėvų nurodymai (ypač griežti iš tėčio lūpų) neturi peržengti sveiko proto ribų, turi būti įvertinti vaiko saugumo, nepriklausomybės ir kūrybinės veiklos poreikiai.

6. Vaikams dera pateikti protingus reikalavimus ir primygtinai stebėti tų reikalavimų laikymąsi. Reikia leisti vaikui aiškiai suprasti, ko iš jo tikimasi, ir patiems elgtis nuosekliai. Kartais tėčiai nebendrauja su vaikais, tačiau jiems prasikaltus, imasi tėvo vaidmens ir baudžia ar nurodinėja.

7. Venkite nepagrįsto jėgos ir grasinimų naudojimo siekiant kontroliuoti vaikų elgesį. Jų naudojimas vaikams įskiepija analogišką elgesį ir dėl to vėliau jie gali būti negeranoriški, užsispyrę ar žiaurūs.

8. Draudimus ir peikimus išsakykite švelniai, geranoriškai ir atminkite: negalima peikti vaiko asmeninių savybių – galima peikti tik atskirus vaiko poelgius. Todėl derėtų sakyti ne „tu esi blogas”, o „tu blogai pasielgei”, po draudimo ar kokio nors pabarimo būtina parodyti vaikui teigiamą pavyzdį.

9. Pagirkite vaiką už pasiekimus. Jei vaikui kas nors nepavyksta, padėkite jam įveikti iškilusias problemas, leiskite pasidžiaugti savo sėkme. Nederėtų girti už tai, kas nepasiseka. Tai gali deformuoti vaiko savęs vertinimą. Vaiko pasiekimų vertinimas turi būti adekvatus pasiektam rezultatui.

10. Ir svarbiausia – mylėkite vaiką visa širdimi ir elkitės taip, kad vaikas niekada to nepamirštų.