Moters lytinis potraukis stipriai priklauso nuo jos dvasinės būsenos, jai labai svarbūs tarpusavio santykiai su vyru ir jo elgesys. Žiūrėti į nuogą nežinomo vyro kūną jai ne tik nėra malonu, bet ir gali kelti šleikštulį. Todėl fizinis suartėjimas su vyru moteriai yra visų pirma tam tikras santykių etapas, o ne vien tik fizinė iškrova – jai svarbu vyro asmenybė, būdas, įpročiai, elgsena, jausmai, švelnumas ir kt. Moters erogeninės zonos (iš kurių jautriausia – varputė) yra įvairesnės nei vyro, jos reaguoja į prisilietimus ne tik lytinių organų srityje, bet ir visame kūne – nuo akių iki pėdų. Moteris rečiau patiria orgazmą, tačiau laikoma, kad jis dažnai yra stipresnis nei vyro ir labiau priklauso nuo ankstesnės patirties[reikalingas šaltinis]. Be to, moters orgazmas gali būti daugkartinis, t. y. daug orgazmų, sekančių vienas po kito tos pačios sueities metu[reikalingas šaltinis].

Moters lytinis susijaudinimas yra lėtesnis nei vyro, jai ypač svarbi meilės žaismo dalis – kaip parengiamoji stadija prieš sueitį, sąlygojanti pakankamą susijaudinimą, atsipalaidavimą ir makšties sudrėkimą, užtikrinantį malonią sueitį. Be to, moteriai taip pat yra svarbesnės ir baigiamosios glamonės, kadangi lytinis jaudrumas pas moterį lėčiau atslūgsta nei pas vyrą. Priešingai nei vyras, moteris gali mylėtis be didelės pertraukos nuo paskutinės sueities, todėl sekso poreikis nėra taip reguliariai išreikštas kaip vyro

Patogios pozos labai intymiam seksui

Pradedantiesiems, eksperimentuotojams ir tikriems nuotykių ieškotojams. Ir tau, jeigu toleruoji tokį būdą.

Atbulinė pavara

Atsigulk ant pilvo po dubeniu pasikišusi pagalvę arba nusisukusi nuo partnerio išsilenk pasirėmusi į stalą ar sofą. Sėdmenis stenkis išriesti kuo labiau.

Sudėtingumo laipsnis: pradedantiesiems.

Pranašumas: mylintis tokia poza lengviausia įsiskverbti.

Trūkumas: tiesą sakant, ši poza kai kuriems gali pasirodyti labiau nešvanki nei miela. Be to, turėk omeny, kad jei nervinsiesi dėl paties proceso arba panūsi aptarti šią situaciją su partneriu, turėsi su juo kalbėti pasisukusi per petį.

Patrakęs misionierius

Atsigulk aukštielninka, po juosmeniu pasikišk pagalvę. Kai sėdmenys šiek tiek pakelti, partneriui lengviau įsiskverbti į tave misionieriaus poza. Gali kojas užkelti jam ant pečių – taip dar labiau atsiversi.

Sudėtingumo laipsnis: vidutinis.

Pranašumas: kadangi matysite vienas kito veidus ir užmegsite akių kontaktą, nesijusi tokia bejėgė, be to, partneris be žodžių supras, kaip jautiesi.

Trūkumas: mylėtis tokia poza gali būti šiek tiek nepatogu vyrams, kurie nėra pratę prie analinio sekso.

Graži sėdėsena

Tegul partneris sėdi ant sofos arba guli aukštielninkas. Atsisukusi į jį nugara iš lėto leiskis žemyn ant lubrikantu išteptos varpos.

Sudėtingumo laipsnis: pažengusiems.

Pranašumas: padėtį kontroliuosi tu.

Trūkumas: visas krūvis teks tavo kojoms, taigi bus sunku rasti tinkamą kampą.

Šis sueities būdas ypač populiarus Vidurio Azijos šalyse bei Arabijos haremuose. Tai lyg uždraustojo vaisiaus ragavimas. Koks jo skonis? Jeigu darysi viską teisingai – sužinosi. Tiesa, ne kiekviena moteris ar mergina savo užpakalyje uždega žalią šviesą. Ypač jeigu tavo pimpalo skersmuo didesnis nei vidutiniškas. Tačiau pabandyti vis tiek verta. Gal patiks? Laaaabai patiks.

Pirmas žingsnis

Tik nebandyk be jokio perspėjimo brukti savo kuolo į tamsiąją skylę. Prieš tai turi džentelmeniškai paprašyti damos leidimo. Ji turi tam iš anksto psichologiškai pasiruošti ir svarbiausia – tinkamai atsipalaiduoti. Tegul ji atsiklaupia ant kelių ir lengvai praskečia kojas. Pradėk įkišdamas vieną pirštą ar mažą analiniam seksui skirtą vibratorių.

Antras žingsnis

Pajutęs, kad tavo partnerė nesipriešina ir pradeda lengvai linguoti padiktuotu ritmu, gali bandyti eiti prie reikalo. Naudok ne vandens, o silikono pagrindu pagamintą lubrikantą. Negailėk jo. Geriau per daug nei per mažai. Ir po truputį, labai labai iš lėto pradėk skverbtis į jos užpakaliuką. Analinės angos audiniai – ypač pažeidžiami. Turėk tai omeny. Psichologinio diskomforto padės išvengti geras ir patvarus prezervatyvas.

Trečias žingsnis

Jokios garsios muzikos. Turi ausis ištempęs klausyti bet kokio partnerės išleisto garso. Vos pajutusi skausmą ar keistai malonų jausmą, ji leis apie tai tau sužinoti. Tik kaip reikiant merginai atsipalaidavus, gali pagreitinti ritmą. Kad tokiu sueities būdu gali suteikti merginai orgazmą, svajoti neverta. Todėl baigęs užpakalinėje kūno dalyje, nepamiršk klasikinio merginos patenkinimo būdo. Tiesa, prieš tai nusimaukšlink panaudotą prezervatyvą.

Reguliarus seksas stiprina kūno imuninę sistemą, bent jau vyrų. Iš karto po orgazmo jų kraujyje padvigubėja vadinamųjų ląstelių žudikių koncentracija. Atitinkamo tyrimo rezultatus skelbia žurnalas “Psychologie heute”.

Antikūnų pagausėjimas yra tam tikra profilaktika, nes per kiekvienus lytinius santykius į organizmą patenka daugybė svetimų mikroorganizmų. Šveicaro Tilmano Kriugerio (Tillmann Krueger) vadovaujami mokslininkai ištyrė 11 savanorių, tiesa, laboratorijos sąlygomis. Iš jų buvo paimtas kraujas prieš masturbaciją ir po jos, kai studijos dalyviai pasiekė orgazmą. Po kulminacijos apsauginių ląstelių koncentracija kraujyje buvo didesnė.

T. Kriugeris, be to, atkreipė dėmesį į ilgalaikes JAV studijas, anot kurių, reguliarus seksas du tris kartus per savaitę padidina tam tikrų antikūnų koncentraciją seilėse. Daug daugiau arba mažiau sekso, anot medikų, vėlgi sumažina antikūnų skaičių. Taigi nei nežabotas aistra, nei kai kur propaguojamas susilaikymas nėra naudingas.

Studijos rezultatai jokiu būdu nėra netikėti. Jau Liuteris (Luther) šia tema sakė: “Dukart per savaitę nekenkia nei jam, nei jai”.

Kai moteris sužino, kad vyras jai neištikimas, paprastai kaltina save. Apskritai, yra susiklosčiusi nuomonė, kad jeigu vyras pasirinko kitą moterį, tai toji kažkuo geresnė už žmoną: skaniau verda valgyti, geriau tvarkosi namie, fiziškai patrauklesnė. Laikoma, kad dėl vyro neištikimybė kalta žmona: ji dėjo per mažai pastangų, kad jį išlaikytų. Iš tikrųjų vyro neištikimybės priežastys glūdi gerokai giliau.

Iš tikrųjų vyro neištikimybės priežastys glūdi gerokai giliau. Teisybė, yra vyrų, kuriems svarbu, kaip žmona atrodo, ar madinga jos šukuosena, ar pasidažiusi, išsikvėpinusi. Tai daugiausia demonstratyvaus asmenybės tipo vyrai. Jiems visada svarbu, kaip moteris atrodo. Ir jeigu žmona jo akivaizdoje nebus nuolat pasitempusi, jis tikrai gali pasirinkti labiau susitvarkiusią moterį. Tačiau bėda ta, kad demonstratyvaus tipo vyrams nuolat reikia naujų įspūdžių, todėl žmonos nuo neištikimybės ir gražus chalatėlis neišgelbės. Ir vargšė moteris nusivils visais patarimais bei pasigailės veltui išleistų pinigų.

O vyrai, nelinkę į demonstratyvumą, kartais apskritai nepastebi, kuo vilki jų žmonos. Todėl moterims neverta viskuo kaltinti tik savo išvaizdą. Tačiau jeigu priežastis ne ta, tai kokia gi?

PIRMA PRIEŽASTIS

Vyras savaime nejaučia poreikio būti neištikimas, jo neištikimybė yra nulemta socialinių priežasčių.

Gali būti daugybė variantų:
- vyras turi tam tikrą socialinį statusą, kai jam tiesiog būtina turėti meilužę;
- kartais bloga linkintys žmonės išprovokuoja vyro seksualinius santykius su moterimi (ar net keliomis), tai nufotografuoja arba nufilmuoja, o vėliau šantažuoja;
- būna ir taip, kad vyrą skatina neištikimybei moteris, turinti jam valdžią, pavyzdžiui, viršininkė. Jis pasiduoda bijodamas būti pažemintas pareigose ar atleistas;
- kartais vyras jaučia nepilnavertiškumo kompleksą ir norėdamas vyrų kompanijoje įrodyti savo vyriškumą, “metasi į šalį”. Dažniausiai taip atsitinka po gero vakarėlio, paprastai ten pat, kur ir vyksta vakarėlis. O paskui patenkinti draugužiai viską praneša žmonai, vertindami tai kaip mielą vyrišką pokštą.

Visais šiais atvejais vyras buvo neištikimas ne todėl, kad naujoji partnerė pasirodė geresnė už žmoną. Socialinė neištikimybė visada susijusi su užmaskuotu psichologiniu spaudimu vyrui. Paprastai tokie vyro nuklydimai labai greitai išaiškėja. O taip pasielgę vyrai, kadangi patys labai nesistengė būti neištikimi, jaučiasi itin nusikaltę. Jie tampa atpirkimo ožiais – ir darbe, ir namie. Darbe gali būti pareiškiama, kad ištvirkėliai įmonei nereikalingi, o namie žmona veja iš namų. Kartais vyras išeina – visam laikui.

Ką daryti? Panašiais atvejais vyras pats labiausiai nukenčia. Ir jį tokia neištikimybė psichologiškai slegia. Todėl žmonai derėtų neignoruoti vyro pasiaiškinimų ir ištiesti pagalbos ranką, taip išsaugant šeimą.

ANTRA PRIEŽASTIS

Per bendro gyvenimo metus sutuoktiniai psichologiškai nutolo vienas nuo kito, ir ištikimybė tėra šio susvetimėjimo ženklas.

Šiuo atveju apie ištikimybę net negalima kalbėti. Juk praktiškai tai nebe šeima, o du svetimi žmonės. Jie nebeturi nieko bendro, išskyrus gyvenamąją vietą, bet šį faktą kruopščiai slepia patys nuo savęs. Ar todėl, kad bijo skyrybų procedūros, ar bijodami likti vieni, ar “dėl vaikų”, ar iš įpročio – tačiau sutuoktiniai nesiskiria, išlaikydami formalią santuoką.

Kaip tokiu atveju galima kaltinti vyrą, kad jis buvo neištikimas savo “buto kaimynei”? Nėra prasmės kaltinti ir žmoną: sutuoktiniai psichologiškai susvetimėjo ne dėl suktukų plaukuose ar seno chalato, o tiesiog tarp jų vis mažėjo sąlyčio taškų. Su laiku žmonės keičiasi – keičiasi jų norai, poreikiai skoniai ir įpročiai. Ir kadangi nė vienas iš jų nenorėjo sekti šitos psichologinės vienas kito raidos – jie prarado viską, ką turėjo bendro, taip pat ir intymių santykių srityje.

Tokia vyro neištikimybė kaip tik ir pagrįsta meile kitai moteriai, bet ne todėl, kad ji geresnė už žmoną, o todėl, kad ji jam nesvetima, jį supranta, todėl jį prie jos ir traukia.

Daugelis žmonų tokiais atvejais įsižeidžia: “Kaip tai aš vyro nesuprantu? Maitinu, vyras apskalbtas, indus planu, namus tvarkau, patenkinu seksualiai… Ko jam dar reikia?” O iš tikrųjų suprasti – reiškia turėti bendrų temų pokalbiui, suprasti, kai sutuoktinis neatliko kokio buities darbo – gal jis tuo metu turėjo svarbesnių reikalų. Supratimas – tai ne aptarnavimas. O gal seksualiniu atžvilgiu vyras ar žmona gauna visai ne tai, ko nori, tik nedrįsta pasakyti – tokiu atveju apie jokį sutuoktinių vieningumą neverta ir kalbėti.

Ką daryti? Pirmiausia, tokios neištikimybės galima išvengti. Svarbiausia – pagauti tą momentą, kai sutuoktiniai pradėjo tolti vienas nuo kito. Vienas pirmųjų atšalimo požymių – sutuoktiniai bijo vienas kitam pasipasakoti rūpesčius, nes rizikuoja išgirsti atsakymą: “atstok su savo nesąmonėmis!”

Savaime niekas neišsispręs ir jūs vis labiau tolsite vienas nuo kito. Norėdami vėl suartėti, pamėginkite pradėti kalbėti kokia nors dominančia sutuoktinį tema, pvz., žmona gali paklausti vyro apie futbolo rungtynių rezultatus, o vyras apie suknelę. Tokiu atveju išgirsite mandagų atsakymą.

Blogiausiu atveju, kreipkitės į profesionalų šeimų psichoterapeutą konsultacijos. Nors tai gana sudėtinga ir nepigu, tačiau jei abu norite likti kartu, pamėginti verta. Juk jūs turėjote kažką bendro, kas jus atvedė į Santuokų rūmus. Jei dar liko nors šiek tiek traukos – jūs turite šansų atrasti vienas kitą.

Kitas reikalas, jeigu jums viso šito nereikia ir sutuoktinis tapo visiškai svetimas. Tačiau naudodamasi žmonos teise mėginate jį laikyti griežtai ir neleisti tvarkyti savo asmeninį gyvenimą. Visišką susvetimėjimą atskirti gana paprasta: jeigu į visus patarimus, kaip rasti bendrą kalbą su vyru, atsakote : “O kodėl aš turiu keistis dėl jo? Tegu pats ir keičiasi”, tai reiškia, kad jums jau metas apskritai pakeisti vyrą, t.y., skirtis.

TREČIA PRIEŽASTIS

Sutuoktiniai kurdami šeimą iš pat pradžių buvo visiškai svetimi. Tiesiog vienas iš sutuoktinių nutarė padedamas santuokos išspręsti kokias nors savo problemas.

Nuo fiktyvios santuokos tokia santuoka skiriasi tuo, kad jeigu pirmuoju atveju nė vienas iš sutuoktinių nepretenduoja į santuokinį gyvenimą, tai antru atveju žmona arba vyras nuoširdžiai tiki, kad tuokiasi iš meilės.

Taip gali būti, pavyzdžiui, tokiu atveju, kai vyras nori gauti gerai apmokamą darbą, o jo viršininkas reikalauja iš darbuotojo stabilumo – jis nenori mokėti beprotiškų pinigų socialiai nepatikimam žmogui. Taip pat santuokos kartais būna kuriamos dėl turto. Skubiai vedęs, toks vyras nė nepagalvos būti ištikimas savo žmonai. Kas ji jam? Jis nė nemėgins nagrinėti savo sutuoktinės įpročių ar stengtis psichologiškai suartėti. Antspaudas pase yra, ir gana. Būdamas neištikimas, jis nejaučia jokio sąžinės graužimo, nors savo nuotykius slepia: jei žmona sužinojusi parodys duris – sudie darbui.

Prieš 15 – 20 metų kai kurios santuokos būdavo kuriamos ne iš tikros meilės, o iš aistros. Įsimylėję jaunuoliai fiziškai labai traukia vienas kitą ir išgirdę kategorišką “pirmiau antspaudas pase, o tik po to lova”, karštligiškai puldavo į Santuokų rūmus. Dabar jau tokių santuokų retai pasitaiko, bet anais puritoniškais laikais jų buvo daugybė. Dabar tokiems sutuoktiniams 35 – 45 metai, kaip tik toks amžius, kai kyla daugiausia šeimyninių problemų. Jie jau pasisotino fiziniu artumu, reikia pabandyti kažką nauja.

Ką daryti? Tokiu atveju mėginimas sulaikyti neištikimą vyrą gali virsti tragedija visiems konflikto dalyviams. Norint tapti laiminga ir išvengti tolesnių neigiamų emocijų, ryžkitės išsilaisvinti nuo šito praktiškai svetimo žmogaus.

KETVIRTA PRIEŽASTIS

Vyras apskritai nelinkęs būti pastovus.

Kai kurie vyrai iš prigimties linkę nuolat keisti seksualines partneres. Tokių polinkių motyvus galima išskirti į keletą grupių.

“Patinai”. Jie būna neištikimi vien todėl, kad pasitaiko proga – tai kodėl gi ją praleisti? Tokie vyrai paprastai ir kitose gyvenimo srityse sau viską leidžia. O dėl sekso, tai jie tiesiog sau neatleis, jeigu moteris padarys nors menkiausią užuominą apie galimą intymumą, o jie nepasinaudos proga, nes taip manys pažeidę savo vyriškumą. Tokie vyrai, likę vieni su koketuojančia moterimi, būtinai sieks sekso, nesusimąstydami, kad gal moteris to visai ir nenori, ir galbūt tai vėliau turės neigiamų padarinių. Tokie vyrai gali būti apkaltinti išprievartavimu, būti šantažuojami ir pan. Jiems nereikia nuolatinės partnerės ” iš šalies”, jam neištikimybė – spontaniškas aktas.

Tokio vyro žmoną belieka užjausti, kad neišmanydama psichologijos, neperkando vyro esmės dar prieš tekėdama. O dabar belieka kentėti…

“Donžuanai”. Tai – specifinės asmenybės, pradžioje net neketinančios keisti moteris kaip pirštines. Tiesiog moterys pačios kabinasi jiems ant kaklo, o jie neturi jėgų atsispirti. Paprastai tai būna vyrai, išaugę nepilnose šeimose, kur motina jiems įskiepijo moteriškas savybes – tvarkingumą, dėmesį savo išvaizdai, galantiškumą ir švelnumą. Todėl toks vyras kiekvienai moteriai bučiuoja rankas, dovanoja gėles. Kadangi moterys prie galantiško elgesio paprastai nebūna pratusios, jos pameta galvą.

Tokio tipo vyrai paprastai nejaučia poreikio vesti. Jeigu jie ir veda, tai arba todėl, kad vedybomis kažko siekia (žr. trečią priežastį), arba išėję iš motinos, stengiasi susirasti į motiną charakteriu panašią žmoną. Kadangi žmona tokiu atveju pasąmoningai tapatinama su motina, tokioje santuokoje būna seksualinių problemų, nes vyras nejaučia jai potraukio.

Reikia suprasti, kad vyras, bučiuojantis visoms moterims rankeles, visas lydintis namo ir pan., taip pat elgsis ir po vestuvių. O kadangi moterys jam pačios puola ant kaklo ir jis, be to, turi seksualinių problemų su žmona, sunku jį apkaltinti, jei neatsispirs moterų spaudimui.

Donžuano žmona (geriau kol ji dar sužadėtinė) turėtų turėti galvoje, kad tokio žmogaus elgesys po vestuvių nepasikeis. O perauklėti jį nepavyks. Todėl pagalvokite, ar verta už jo tekėti, tuo labiau, kad jis pats greičiausiai vengia santuokos. O jo galantiškas elgesys su jumis greičiausiai visiškai nereiškia, kad jis jus myli.

“Kolekcininkai”. Jie siekia turėti kiek galima daugiau moterų, nors beveik nejaučia joms jokio seksualinio potraukio. Tai – nepasitikintys savimi vyrai, kuriems nepavyko užimti “deramos” vietos visuomenėje. Jie stengiasi atsigriebti seksualinėmis pergalėmis, dažnai net užsirašinėja, kada ir su kuo mylėjosi. Vėliau vartydamas tuos užrašus, toks vyras sau eilinį kartą primena, kad nors darbe nelabai sekasi, bet užtai jis oho koks vyras! Beje, dažniausiai jo nedomina, ar moterims buvo gera su juo.

Kolekcininkai būtinai giriasi savo pergalėmis. Ir jeigu toks vyras ves, tai santuoka jo nesustabdys. Jis ir toliau stengsis papildyti savo “kolekciją”. Tiesa, žmona gali bent iš dalies mėginti atitraukti vyrą nuo to sudarydama jam šeimoje tokias sąlygas, kad jis jaustųsi svarbus, tada ir poreikis įrodinėti savo svarbą sumažės. Tačiau tai gana sudėtinga, nes vyro nepilnavertiškumo kompleksas būna susiformavęs vos ne nuo pat ankstyvos vaikystės.

Ką daryti? Verta atminti, kad santuokos tvirtumui tokio vyro neištikimybė visiškai niekuo negresia. Visi tokie vyrai užklupti nusikaltimo vietoje jokios kaltės nejaučia ir iš namų neina, o tuo labiau nesiskiria. Su tokiu vyru santuoka gali būti ypač tvirta tuo atveju, jei be sekso sutuoktinius dar kas nors sieja. Tačiau, aišku, tik jei tai neskaudina žmonos. Todėl tokį tipą geriausia išaiškinti iš pat pradžių ir pagalvoti, ar jums patiktų su tokiu gyventi.

Kontraceptinės tabletės: už ir prieš

Kontraceptinės tabletės veikia hormoninį moters balansą. Jos iš dalies užblokuoja kiaušidžių veiklą, todėl gali būti skiriamos ir gydomuoju, ir apsisaugojimo tikslais. Pagal tai, kokiu tikslu jos skiriamos, atitinkama bus jų sudėtis ir vartojimo ritmas. Pasak gydytojos akušerės ginekologės Žanetos Kasilovskienės, kai formuojasi funkcinės cistos, kai yra policistinės kiaušidės, kai yra krūtų skausmingumas, kartais net migrenos priepuoliai – visais atvejais rekomenduojama skirti kontraceptines tabletes.

„Hormoninė kontracepcija yra viena iš patikimos kontracepcijos rūšių. Patikima kontracepcija atpalaiduoja moterį, suteikia jai galimybę be baimės mylėtis su mylimu žmogumi, patirti gyvenimo pilnatvę. Baimė pastoti be kontracepcijos ar naudojant mažai patikimas kontracepcijos priemones trukdo moteriai patirti laimę,“ – teigia gydytojas psichoterapeutas seksopatologas Viktoras Šapurovas.

Pasak V. Šapurovo, retai, bet atsitinka, kad sumažėja hormonines tabletes vartojančių moterų seksualumas. Jos ne taip nori mylėtis ar iš viso apie tai prisimena tik tada, kai vyras paklausia. „Jei taip atsitiko, nelaukiant verta keisti tabletes į kitą kontracepcijos priemonę, pavyzdžiui, spiralę,“ – patarė gydytojas.

Jo praktikoje buvo porų, kurioms iškilo tokio pobūdžio moters šaltumo problema. Gydytojas sako, kad šiuolaikiniai žmonės nebijo kalbėtis apie intymiausias problemas, jie ieško pagalbos. „Pakeitus kontraceptines tabletes į kitą kontracepcijos rūšį, naudojantis afrodiziakais, gerinant poros psichologinį klimatą, galima pažadinti ir sugrąžinti atšalusį moters seksualumą. Pirmiausia reikia susirūpinti seksualinio pasitenkinimo kokybe, ieškoti sekso įvairovės su nuolatiniu partneriu. Abiejų partnerių veikla turi būti nukreipta į moters pasitenkinimą. Gal teks keisti, gerinti glamones, naujai rinktis sueities pozas… Kai kurios moterys, vartojančios hormonus, patiria seksualumo sumažėjimą ir dėl kitų priežasčių, labiau psichologinio pobūdžio, pavyzdžiui, seksualinio potraukio orientacija į vaikų gimdymą, priekaištai vyrui dėl būtinumo vartoti kontracepciją ir kt. Sudėtingesnius dalykus pavyksta išsiaiškinti tik su specialistu,“ – patarė specialistas.

Gydytoja akušerė-ginekologė Vilma Vasjanova teigia, kad hormoninė kontracepcija turi ryšį su libido. Anot jos, kai kurios moterys pastebėjo, kad hormoninė kontracepcija neigiamai veikia lytinį potraukį, slopina norą turėti lytinių santykių. Tačiau pastebėta, kad tokį poveikį sukelia ne visi hormoniniai kontraceptikai. „Labiau libido slopina geriamosios kontraceptinės tabletės, kurių sudėtyje esantis progestinas veikia antiandrogeniškai. Kitaip tariant, slopina neigiamą testosterono pertekliaus sukeltą kūno plaukuotumą ir aknę, veido bėrimus. O testosteronas yra vienas iš tų hormonų, kuris tiesiogiai didina libido. Vadinasi, moterims, kurioms ir taip yra mažas testosterono ir kitų vyriškų hormonų kiekis, hormoniniai kontraceptikai gali slopinti lytinį potraukį. Toms, kurios jų per daug, tai niekaip neatsilieps. Jei moteris skundžiasi, kad hormoniniai kontraceptikai sumažino lytinį potraukį, tuomet reikia keisti kitos sudėties hormoniniu kontraceptiku. Gera išeitis yra pleistras arba žiedas,“ – rekomendavo ginekologė.

Tam, kad būtumėt geras/gera lovoje, turite degti noru atsidurti lovoje su savo partnere/-iu. Nors vien geismas negarantuos jums nuostabių pojūčių, tai vienas iš indikatorių, rodančių, kad jūs turite galimybę patirti nepamirštamų akimirkų.

Yra trys būdai, kaip būti geru/-a lovoje ir priversti kitą žmogų pajusti, kad jūs esate geriausias/-ia, su kuriuo jai/jam teko mylėtis…

Uoslė ypač paaštrėja, kai jūs atsigulate į lovą su ta/tuo, kurios/kurio geidžiate. Greitas dušas arba apsiprausimas garantuos, kad atsikratysite nemalonaus prakaito kvapo. Moterys turėtų būti tik truputi pasikvėpinusios, o ne paskendusios stipriuose brangiuose kvepaluose. Geriau nepaisyti paskalų teorijų.

Lovoje neapsimetinėkite tuo, kuo nesate, jūsų partnerė/-is nutarė gultis su jumis į lovą dėl jūsų asmenybės. Taigi, logiška, kad neturėtumėte jos palikti prie miegamojo durų. Jūs jaudinate savo partnerę/-į tada, kai esate savimi, o ne tada, kai apsimetinėjate tuo, kuo nesate.

Imkitės iniciatyvos ir parodykite, kad mėgaujatės šia akimirka. Nelaukite, kol jūsų partneris imsis iniciatyvos, parodykite, kad jūs to trokštate ir norite taip pat, kaip ir ji/jis.

Pamažu didinkite tempą, o ne pulkite stačia galva. Ilga įžanga padės jūsų partnerei/-iui atsipalaiduoti ir leis jai/jam patogiau jaustis. Visuomet stenkitės išlaikyti akių kontaktą ir švelniai kalbėkite apie tai, ką jaučiate. Jei jūsų partnerė/-is daro kažką, kas jums patinka, pasakykite jai/jam, kad jums tai patinka. Tuo pat metu orgazmą partneriai patiria tik filmuose. Realiame gyvenime yra visiškai natūralu, kad tai įvyksta skirtingu metu.

Net jei jums bloga diena, parodykite, kad jums patinka seksas ir jūs mylite savo kūną, nes jūsų partneriui ne vis vien.

Kalbant apie nerimą, kai neveikia „mechanika“, daugelis vyrų ima nerimauti. Tačiau nerimas yra tik problemos dalis, o ne jos sprendimas. Padėkite savo partneriui rasti šio jausmo priežastis, nes jūs tikrai galite išsklaidyti jo baimes palaikydama bei rodydama dėmesį jo problemoms.

Be to, jei vienas iš jūsų arba abu jaučiate kasdieninio gyvenimo spaudimą netgi intensyvių atostogų metu, išties ne kokie reikalai. Su stresu reikia dirbti kantriai ir atsakingai, mokytis atsipalaiduoti ne tik savo sveikatos, bet ir lovos reikalų labui.

Svarbiausia, kad apie viską pasikalbėtumėte su savo partneriu. Geriausiai būtų ryte, šviežia galva, geriant rytinę kavą, prieš prasidedant intensyviai dienai. Aptarkite, kas jums abiems padeda atispalaiduoti, o taip pat kas nuteikia seksuliai. Užsiveskite užrašų lentelę ant šaldytuvo, kur abu galėsite užrašyti per dieną abiem kilusias mintis bei jas aptarti, ypač dalykus, tiesiogiai susijusius su jūsų santykiais.

Viena iš dešimties moterų patiria nerimą dėl dažniausiai pasitaikančios moterų seksualinės disfunkcijos formos, tačiau labai dažnai ji lieka neatpažinta ir nediagnozuota.

PRESIDE, didžiausio tyrimo, nagrinėjusio moterų seksualinių problemų paplitimą, duomenys rodo, kad sumažėjęs lytinis potraukis yra dažniausiai nurodoma seksualinė problema, kuria skundžiasi 18 metų ir vyresnės moterys.

Šiame tyrime, kurio rezultatai paskelbti Obstetrics & Gynecology (the Green Journal), dalyvavo daugiau nei 31 tūkst. moterų. Viena iš dešimties moterų skundėsi sumažėjusiu lytiniu potraukiu ir su seksualumu susijusiu nerimu, kuris mediciniškai apibrėžiamas kaip hipoaktyvus lytinio potraukio sutrikimas (angl. HSDD – Hypoactive Sexual Desire Disorder).

HSDD – tai moterų seksualinis sutrikimas, kuris Amerikos Psichiatrų asociacijos Psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos žinyne apibūdinamas kaip sumažėjęs seksualinis potraukis ar aistra, seksualinio turinio minčių ar fantazijų neturėjimas bei atsakomojo lytinio potraukio stoka, kuri sukelia didelį nuovargį ar tarpusavio bendravimo sunkumų, bet nėra sukeltas sveikatos būsenos ar vaistų. HSDD tai medicininė būklė, kuri dažniausiai lieka nediagnozuojama.

Gydytojai, diagnozuojantys ir gydantys seksualinių problemų turinčias moteris, pirmiausiai turėtų įvertinti pacientės nerimo, kilusio dėl tokių sutrikimų, lygį, – teigia dr. Jan L. Shifren, Menopauzės programos kūrėjas ir vadovas, dirbantis Vincento akušerijos ir ginekologijos skyriuje, Masačiusetso ligoninėje (Bostonas). – Kadangi nerimą keliančios seksualinės problemos buvo nustatytos vienai iš aštuonių moterų, sveikatos priežiūros specialistai turėtų paklausti savo pacienčių apie seksualinį gyvenimą, nes dėl jų atsiradęs nepasitenkinimas, susierzinimas ir kiti nerimą keliantys jausmai gali neigiamai veikti gyvenimo kokybę“.

PRESIDE tyrimo metu 44,2 proc. moterų pareiškė kenčiančios dėl tam tikrų seksualinių problemų. Sumažėjęs lytinis potraukis buvo dažniausiai minima problema (38,7 proc. respondenčių1), taip pat dažnai buvo minimas sumažėjęs susijaudinimas (26,1 proc.), šiek tiek rečiau – orgazmo nebuvimas (20,5 proc.). Iš visų tyrime dalyvavusių moterų net 22,8 proc. teigė patiriančios su seksualumu susijusį asmeninį nerimą.

Sumažėjęs lytinis potraukis yra dažniausiai pasitaikanti seksualinė problema, kuria skundėsi dešimtadalis respondenčių. Ji dukart dažnesnė nei susijaudinimo (5,4 proc.) ar orgazmo (4,7 proc.) sutrikimai.1 Sumažėjęs lytinis potraukis ir su juo susijęs nerimas stebėtas visose amžiaus grupėse, bet dažniausiai pasitaikė vidutinio amžiaus moterų grupėje.

*Obstetrics & Gynecology

1. SEKSAS STIPRINA ŠIRDĮ IR KRAUJAGYSLES
Orgazmo metu veikiant hormonui adrenalinui, kraujospūdis gali pakilti iki 160/120, pulsas gali siekti 160 tvinksnių per minutę – o tai puiki treniruotė širdžiai! Taip pat širdies raumenį treniruoja papildoma estrogenų dozė (moterims), kuri išsiskiria į kraują lytinio akto metu. Taigi seksas – gera infarktų ir insultų profilaktika.

2. SEKSAS SAUGO NUO ANEMIJOS
Seksualiai aktyvesnių žmonių kraujyje yra daugiau eritrocitų, todėl kraujas greičiau įsisotina deguonimi, kuriuo aprūpina visus audinius ir organus.

3. SEKSAS PAKELIA INTELEKTO LYGĮ
Pirma, dėl didesnio eritrocitų kiekio smegenys gauna daugiau deguonies, kuris labai svarbus jų darbui. Antra, lytiškai santykiaujant papildomai išskiriama hormonų adrenalino ir testosterono, kurie didina reakcijos greitį, dėmesį ir atmintį.

4. SEKSAS MAŽINA CHOLESTEROLIO KIEKĮ KRAUJYJE
Už tai reikia dėkoti hormonui estrogenui, kurio kiekis lytinio akto metu ypač padidėja.

5. SEKSAS UŽKERTA KELIĄ KRŪTŲ VĖŽIUI
Graikų mokslininkai mano, kad ši stebuklinga savybė priklauso ne pačiam lytiniam aktui, o būtent orgazmui. Nustatyta, kad moterims, kurios patiria orgazmą mažiau kaip 6 kartus per mėnesį, krūtų vėžio rizika didesnė negu toms, kurios nuolat patenkinamos. Kokie būtent hormonai atsakingi už šį procesą, kol kas nenustatyta.

6. SEKSAS MAŽINA SVORĮ
Netgi vidutiniškai 4,5 minučių trukmės seksas sudegina maždaug tiek pat kalorijų, kiek 10 minučių trunkantis važiavimas dviračiu. Tad rinkitės, kas jums maloniau. Be to, lytinio akto metu padidėja hormono kortizolio, kuris aktyvina angliavandenių apykaitą, kiekis.

7. SEKSAS TOBULINA FIGŪRĄ
Jei nesustojama ties misionierių poza, tai galima ne tik numesti svorio, bet ir sustiprinti klubų, sėdmenų, rankų bei krūtinės raumenis. Steroidiniai hormonai, kurių taip pat padaugėja sekso metu, padeda suformuoti gražius raumenų reljefus.

8. SEKSAS PALENGVINA PMS (priešmenstruacinį sindromą)
PMS sukelia sutrikęs hormonų balansas, kurį puikiai sutvarko reguliarūs lytiniai santykiai. Prieš orgazmą hipofizė išskiria labai didelę dozę beta lipotropinio hormono, iš kurio susidaro endorfinai – medžiagos, stipriai malšinančios skausmą.

9. SEKSAS GYDO MIGRENĄ
Migrenai būdingi stiprūs galvos skausmai, kuriuos gali numalšinti tik tie patys endorfinai. Tiesą sakant, šiandien tai vienintelis migrenos gydymo būdas.

10. SEKSAS PADEDA „IŠGYVENTI“ MENSTRUACIJAS
Čia taip pat labai svarbus endorfinų poveikis. Be jų orgazmo metu išsiskiria hormonas oksitocinas, kuriam veikiant vyksta gimdos raumens susitraukimai, dėl to sumažėja kraujo spaudimas mažojo dubens organuose, o tai palengvina sunkumo ir skausmo pojūčius.

11. SEKSAS SAUGO NUO PERŠALIMO IR GRIPO
Žmonių, kurie reguliariai mylisi, kraujyje yra 30 proc. daugiau imunoglobulinų, palyginti su tais, kurie susilaiko nuo lytinių santykių. Šie antikūnai pasižymi tuo, kad stiprina imuninę sistemą, taip saugo nuo peršalimo, gripo ir kitų infekcinių ligų. Netgi lūpų pūslelinės (kuri iš esmės yra lytiškai plintanti infekcija) atsiradimas yra atvirkščiai proporcingas lytinio gyvenimo intensyvumui. Beje, atkreipkite dėmesį ir į tai, kad imuninė sistema aktyviausiai veikia naktį, tad vakare ar naktį seksas yra efektyvesnis negu ryte.

12. SEKSAS PADEDA KOVOTI SU SPUOGAIS
Pirma, dėl didelio eritrocitų kiekio (atitinkamai dėl geros deguonies apykaitos) odos poros mažiau užsikemša. Antra, dėl stipraus imuniteto oda yra atsparesnė bakterijoms. Trečia, padidėja androgenų, kurie stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą, kiekis.

13. SEKSAS SUSTIPRINA ŠLAPIMO PŪSLĘ
Lytinis aktas – puiki šlapimo pūslės raumenų mankšta, sauganti nuo cistitų ir kitų šalinimo sistemos ligų.

14. SEKSAS SAUGO NUO DEPRESIJOS
Tai galima paaiškinti psichologiniu pasitenkinimu, kurį patiriame po lytinio akto, ir hormonų balanso pokyčiais (ypač endorfinų) bei kai kurių smegenų žievės centrų aktyvinimu.

15. SEKSAS PAGERINA MIEGĄ
Lytinio akto pradžioje visi raumenys įsitempia, orgazmo metu intensyviai susitraukia, o tada ateina visiškas atsipalaidavimas. Šis poveikis užtikrina ne tik fiziologinę, bet ir stiprią psichologinę iškrovą. Be to, svaiginančios didelės deguonies dozės ir endorfinų, kaip opiatų, poveikis lemia tai, kad po sekso miegi kaip po narkozės.

16. SEKSAS PAILGINA GYVENIMĄ
Belfasto Karališkojo universiteto mokslininkai nustatė, kad lytinis aktyvumas turi daug daugiau reikšmės gyvenimo trukmei negu, pavyzdžiui, ekonominė gerovė. Besimylintieji kas antrą dieną gyvens vidutiniškai 10 metų ilgiau negu tie, kurie mylisi tik kartą per savaitę. Orgazmo metu susitraukiant raumenims, apsivalo beveik nejudančios organizmo vietos, pavyzdžiui, pašalinami patogeniniai mikroorganizmai, kurie kaupiasi pilvaplėvės kišenėse ir sukelia infekcijos židinius.

IR KITI FAKTAI

· Seksas gali būti geras vyro sveikatos diagnostinis požymis. Pavyzdžiui, erekcijos sutrikimai gali būti pirmasis hipertenzijos, cukrinio diabeto, aterosklerozės požymis.
· Anglų mokslininkai nustatė tiesioginį ryšį tarp vyrų neištikimybės ir mirtingumo (tik čia nereikėtų painioti žmogžudysčių). Vyrai, turintys meilužes, dažniau miršta nuo infarktų negu pavyzdingi vyrai. Juk neištikimybė susijusi su būtinybe gyventi dvigubą gyvenimą, nuolat meluoti ir laukti, kol melas paaiškės.
· Seksas apsaugo nuo prostatos vėžio. Mokslininkai mano, kad spermos sintezės metu iš kraujo pašalinamos kancerogeninės medžiagos, kurios vėliau pasišalina su sperma. Vadinasi, jeigu vyras mylisi dažnai, kancerogenai tiesiog nespėja pakenkti prostatai, ir vėžio išsivystymo rizika sumažėja 30 proc.